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Santé

Le Défi Et Le Pouvoir D’accepter Votre Diagnostic De Santé Mentale

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Le Défi Et Le Pouvoir D'accepter Votre Diagnostic De Santé Mentale

Santé Mentale – Frappé de culpabilité pour la dette que mes parents s’étaient accumulés pour m’envoyer dans un collège hors de l’état, j’ai pris sur une lourde charge de cours, un stage, et deux emplois à temps partiel dans l’espoir d’obtenir mon diplôme un an plus tôt. Mais je ne pouvais pas suivre. Tous les soirs, épuisé par mon emploi du temps, je reste éveillé alors que des extraits de ma journée me traversent la tête dans des remixes déchirants. Les heures sans sommeil s’accumulaient, et les pensées de course accablaient mon esprit. J’ai commencé à fantasmer sur le suicide comme une évasion.

À l’époque, j’ai blâmé ma santé mentale sur mon environnement, en me concentrant sur les traumatismes passés et les facteurs de stress financiers plutôt que sur les symptômes qui faisaient surface. Quand j’ai finalement demandé de l’aide et qu’un psychiatre m’a diagnostiqué un trouble bipolaire, j’ai eu du mal à l’accepter. Dans mon esprit, si certains détails de ma vie avaient été différents, je n’aurais pas fini ici – bipolaire II semblait presque une explication trop ordonnée de ma souffrance. J’ai également assimilé la condition à des stéréotypes nocifs mais courants: instable, dangereux, volatil.

Mais j’étais désespérée de me sentir mieux et prête à essayer n’importe quel traitement. Au fil des semaines, j’ai eu du mal à respecter mes médicaments prescrits en raison d’un tas d’effets secondaires désagréables. Quand j’ai dû arrêter de prendre un antidépresseur, j’ai développé de terribles zaps cérébraux (sensations de choc électrique) à cause du sevrage. Quelques années plus tard, j’ai perdu foi en ma psychiatre et je l’ai hantée.

Ce n’est qu’au début de la trentaine, au plus fort de la pandémie, que j’ai dû prendre en compte le fait que je pourrais avoir un trouble bipolaire. J’ai déménagé aux Etats-Unis, loin de chez moi pendant six ans, pour m’occuper de ma grand-mère après qu’elle s’est cassé la hanche et Détachés de notre communauté, mon mari et moi nous sentions isolés et solitaires. J’ai pris du retard sur mes projets d’écriture freelance et j’ai perdu des clients. Deux ans après cet arrangement, Roe a été renversé; rapporter la perte de mes droits en matière de procréation en tant que journaliste de santé m’a dévasté. Puis, l’un après l’autre, mes deux chiens sont morts. L’association à but non lucratif mon mari a travaillé pour des fonds perdus, me forçant à prendre plus de travail. Des heures d’épisodes de dépression, de rage et de pensées suicidaires me consumaient.

Cette fois, j’ai pris mes médicaments et j’ai commencé la thérapie. Parfois, je sentais encore l’attraction du suicide, un scintillement qui menaçait de brûler en moi. Le trouble bipolaire, comme j’ai appris, est cyclique. Les symptômes peuvent disparaître avec le traitement, et les miens ont complètement disparu sur une période de mois, mais il y a toujours le risque qu’ils réapparaissent. Je savais que si je voulais survivre, je devais construire une armure contre le prochain épisode dépressif potentiel.

Ce qui a suivi pour moi a été un long voyage vers l’acceptation. (Si je suis honnête, je suis toujours dessus!) Si vous traversez un processus similaire avec votre santé mentale, j’espère que ces conseils vous aideront à trouver la paix, même si elle peut être fragile au début.

Découvrez ce que l’acceptation signifie pour vous, idéalement avec l’appui d’un professionnel de la santé mentale.

Quand j’ai repris le traitement, j’ai eu l’impression de ne pas pouvoir être « Santé Mentale ». Mais il est crucial d’interroger des pensées comme celle-ci. « Nous supposons que l’acceptation signifie que je suis brisé par nature. Nous craignons que reconnaître les parties brisées de nous nous met dans une position de défaite », explique à SELF Sheena Baker, LCSW, un thérapeute agréé basé en Caroline du Nord. « Cependant, accepter, c’est dire que je reconnais que mon état d’esprit affecte l’état de ma vie, et je veux faire quelque chose à ce sujet. Lorsque nous acceptons ainsi, nous prenons le contrôle des possibilités de changement et d’amélioration de la qualité de vie. »

C’est pourquoi communiquer avec un thérapeute spécialisé dans le traitement de votre condition est une bonne première étape. Ils examineront vos sentiments au sujet de votre diagnostic et travailleront avec vous pour développer des perspectives plus utiles. Par exemple, grâce à l’orthophonie, j’ai graduellement détourné mon esprit de croyances sombres comme «Je suis destiné à mourir par suicide» vers des perspectives plus optimistes comme «Le suicide est un risque inhérent au trouble bipolaire, mais j’ai un plan de sécurité pour m’aider à me protéger».

Lauren Mizock, Ph.D., psychologue clinicienne et auteur de l’ouvrage Acceptance of Mental Illness, recommande de rechercher des intervenants axés sur le rétablissement, c’est-à-dire qui s’efforcent de vous aider à bien vivre avec la maladie mentale, et pas seulement de souligner ce que la maladie mentale vous enlève. C’est aussi une bonne idée de chercher quelqu’un qui a une approche collaborative, ce qui signifie qu’il travaillera avec vous à l’élaboration d’un plan de traitement qui vous convient.

Apprenez à connaître votre diagnostic et participez activement à votre traitement.

« Pour accepter les traitements qui vont vous être recommandés, il faut croire qu’il y a une maladie. Vous devez savoir quel type de maladie vous avez, pourquoi il est diagnostiqué, et l’évolution [la maladie peut prendre] au fil du temps si vous n’obtenez pas de traitement», explique à SELF David Miklowitz, Ph.D., professeur de psychiatrie à l’Institut Semel de l’UCLA et auteur du Guide de survie des troubles bipolaires.

Alors plongez dans des ressources comme des livres, des études de recherche, des podcasts, des webinaires et des forums de discussion. Lorsque je me suis engagé à apprendre tout ce que je pouvais sur mon diagnostic, j’ai ressenti un effet en cascade : plus d’information m’a aidé à dissiper les mythes et les stigmates. J’ai découvert une relation compliquée entre la génétique, les traumatismes et le trouble bipolaire, qui a éclairé certains de mes facteurs de risque personnels. La lecture de listes à puces sur la façon dont la bipolarité II se manifeste m’a aidé à tracer une ligne entre moi et mes symptômes, ce qui m’a fait réaliser que je pouvais les gérer sans les intérioriser comme des défauts ou des faiblesses personnelles. (Pour moi, ne pas pouvoir sortir du lit n’est pas un problème de motivation, c’est un problème de dépression!) En examinant les options de traitement avec l’aide de mon psychiatre, j’ai pu prendre des décisions éclairées au sujet de mes soins, comme opter pour un antipsychotique avec moins de risques d’effets secondaires.

Pleurez ce que vous avez perdu.

« En acceptant votre diagnostic, vous devrez peut-être regretter la perte de la personne que vous vous voyiez avant ce problème de Santé Mentale et réimaginer qui vous pouvez être face à ce défi », explique le Dr Mizock. Dans mon cas, les périodes de dépression m’enlevaient des souvenirs heureux que j’aurais pu avoir avec mes amis quand j’étais au lit. Je me demandais aussi à quoi aurait ressemblé ma carrière sans ces zones de noirceur.

D’un autre côté, j’ai aussi dû pleurer la perte d’épisodes hypomaniaques, de brèves périodes d’exaltation et d’énergie qui me frappaient souvent au printemps. Dans cet état, j’ai appelé tous mes amis pour me rattraper, j’ai cru que je pourrais écrire un livre en deux semaines, et j’ai présenté des points de vente que je n’aurais jamais eu la confiance de présenter autrement. C’est dans cet état d’esprit que j’ai organisé un grand événement communautaire, rencontré mon mari et franchi quelques-uns des plus grands jalons de ma carrière. Maintenant que je prenais des médicaments, ces folles highs disparaîtraient aussi. Sans eux, dans cette stabilité retrouvée, j’avais l’impression d’avoir perdu le principe organisateur de ma vie : un calendrier qui avait été dominé par des épisodes de dépression et de brèves étincelles de bonheur.

Connectez-vous avec des gens qui comprennent profondément ce que vous traversez.

Alors que je commençais à accepter mon diagnostic, il y avait des moments où je me sentais si seule. Je ne connaissais personne qui avait bipolaire II, alors j’ai commencé à chercher d’autres qui essayaient de naviguer la même chose, ce qui m’a conduit à des babillards comme r/bipolar et r/bipolar2 sur Reddit.

J’ai aussi contacté un groupe de soutien en ligne pour les personnes atteintes de trouble bipolaire. Lorsque j’ai assisté à ma première session, j’ai entendu des versions semblables de mon histoire se refléter dans mon esprit : Il y avait des gens qui avaient aussi des histoires familiales compliquées. D’autres changeaient de médicaments ou subissaient les mêmes effets secondaires – des expériences que je connaissais bien. Quelques minutes plus tard, j’ai éteint ma vidéo parce que les larmes n’arrêtaient pas de couler. D’un côté, j’avais l’impression d’appartenir à un club dont je ne voulais pas faire partie. D’un autre côté, je me suis sentie émue et obligée de parler aussi. Après avoir partagé mon histoire, j’ai ressenti l’envie de revenir chaque semaine. En entendant d’autres personnes, j’ai également confirmé que je vivais avec une bipolarité de type II.

« Les groupes de soutien par les pairs offrent un mélange unique d’empathie, d’expériences partagées et de sagesse collective. Cette solidarité contribue à normaliser nos sentiments et nos expériences, à réduire l’isolement et à favoriser un sentiment d’appartenance », explique Kristen Jacobsen, de la LCPC, une thérapeute agréée basée à Chicago. « Dans ces espaces, l’acceptation est souvent cultivée à travers des récits partagés, ce qui renforce l’idée que vos luttes n’existent pas isolément, mais font partie d’une expérience humaine plus large. »

Vous pouvez trouver ces liens dans tant d’endroits : Reddit a de nombreuses pages dédiées à des problèmes de Santé Mentale spécifiques. La NAMI, la DBSA et les centres de santé communautaires offrent également des groupes de soutien en personne et en ligne. (Et si vous cherchez un espace culturellement plus compétent, pensez à des cercles identitaires spécifiques, comme Therapy for Black Girls.) Si en rejoindre un ne va pas bien pour vous, il y a d’autres façons d’obtenir ce sentiment de confirmation. Recherchez des témoignages personnels, lisez des mémoires ou cherchez des entrevues avec des personnalités publiques qui partagent votre diagnostic.

Définissez-vous au-delà de votre diagnostic.

Vivre avec un problème de Santé Mentale peut être un choc pour votre sentiment d’identité. Pour Colleen Hood, Ph.D., chercheuse qui étudie le rôle des loisirs pour bien vivre avec la maladie mentale, son intérêt pour le sujet est devenu personnel lorsqu’on lui a diagnostiqué de l’anxiété, de la dépression et du stress post-traumatique après une perte tragique.

Partagez votre histoire d’une certaine façon.

Divulguer votre diagnostic est une décision qui devrait, bien entendu, être prise avec beaucoup de soin. Mais c’est un énorme signe sur le chemin de l’acceptation, selon les experts avec qui j’ai parlé. Même maintenant, je suis nerveux à l’idée de partager ouvertement mes expériences avec un public aussi vaste. Comme tant d’autres personnes vivant avec des problèmes de Santé Mentale , je suis toujours aux prises avec une stigmatisation internalisée.

Cela dit, vous n’avez pas à le dire à tout le monde dans votre vie ou à poster à ce sujet sur les médias sociaux. «Partager» peut ressembler à se confier à un ami proche, à écrire dans un journal sur votre voyage, ou même à écrire une lettre à votre ancien moi sur le chemin que vous avez parcouru.

Il m’a fallu du temps pour arriver à cette étape, mais je suis enfin en mesure d’accepter tout cela avec grâce : je suis une personne atteinte de trouble bipolaire, mais ma condition n’est qu’une partie de ce que je suis.

Médecine et thérapies

Football 2. Bundesliga aujourd’hui : Hsv Preußen Münster : conseils, pronostics et prévisions

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Football 2. Bundesliga aujourd'hui : Hsv Preußen Münster

Conseil HSV – Hsv Preußen Münster : Les Eagles attendent toujours leur première victoire en compétition pour la saison 2024/25. Et nous pouvons donner à tous les fans du SCP peu d’espoir que le même samedi se produise avec les conseils HSV – Preußen Münster . Nos recommandations en matière de paris sont clairement indiquées dans ce guide des pronostics de la 2. Bundesliga, avec toutes les statistiques importantes et les séries intéressantes.

Actualités du Hamburger SV : Forme actuelle et statistiques

Le Hamburger SV a remporté le match d’ouverture de la saison 2024/25 de 2. Liga 2024/25 sur le terrain du 1. FC Köln 2-1
Lors de la première au Volkspark, les Rothosen n’ont pas pu faire mieux qu’un match nul 1:1 contre le Hertha BSC
Le week-end dernier, le HSV a subi sa première défaite 0:1 à Hanovre 96.
Tableau (2. Bundesliga 2024/25) : douzième place, quatre points, 3:3 buts

Actualités du SC Hsv Preußen Münster : Forme actuelle et statistiques

Le Hsv Preußen Münster jouait la semaine en Coupe DFB, mais a subi une nette défaite 0:5 contre le VfB Stuttgart
Auparavant, les Aigles avaient perdu leur deuxième match à domicile en 2e Bundesliga 0-1 contre le 1. FC Kaiserslautern
Lors du premier match au Preußenstadion, un match nul 0:0 contre Hanovre 96 a été obtenu.
Tableau (2. Bundesliga 2024/25) : 15ème place, 1 point, 1:4 buts

Hsv Preußen Münster 2. Conseil Bundesliga : Le Hamburger SV prendra-t-il les trois points ?

Football 2. Bundesliga aujourd'hui

Football 2. Bundesliga aujourd’hui

Sur ses six derniers matches à domicile, le Hamburger SV n’a perdu qu’une seule fois dans le Volkspark
Les Red Shorts n’ont fait qu’un seul match nul à domicile au cours des 19 dernières journées de championnat.
Münster n’a obtenu qu’un seul match nul lors de ses quatre premiers matches de compétition et a également perdu le dernier match à l’extérieur en troisième division (0:2 à Verl).
Comme conseil pour Hsv Preußen Münster, la victoire 1 à domicile est la plus logique (cote : 1.40 )

Aide-mémoire pour Hsv Preußen Münster : Un maximum de deux stalles dans le Volkspark ?

Le SC Preußen Münster n’a pas marqué de but lors de ses trois derniers matches de compétition
Les deux derniers matches de championnat se sont soldés par un seul but pour l’équipe de Münster.
Les deux derniers matches de championnat des Rothosen ont également été plutôt calmes, avec un maximum de deux buts.
Pour le pari sur un but de moins de 2,5, vous pouvez actuellement compter sur la cote Hsv Preußen Münster avec une valeur grandiose de 2,80.

2. Bundesliga conseil de mise Hsv Preußen Münster : Königsdörffer va-t-il marquer ?

Même si le HSV est reparti bredouille de la troisième journée, Ransford Königsdörffer compte toujours trois buts en championnat
L’attaquant des Red Shorts a marqué deux fois à Cologne et a également inscrit le but du 1-0 contre le Hertha BSC.
Comme Robert Glatzel n’est pas encore complètement rétabli et que Davie Selke n’a toujours pas marqué le moindre but, Königsdörffer a également l’avantage en ce qui concerne le onze de départ.
Notre pari Hsv Preußen Münster sur le buteur Ransford Königsdörffer vous rapporte la cote de 2.40

Lire la suite – Les femmes sont célébrées : Hildegard Wortmann Audi de l’AG sur son parcours en tant que dirigeante et sur la voie de l’avenir

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Vieillissement et gériatrie

Jodie Foster Liberation Paris le 80e anniversaire de sa libération lors de la Seconde Guerre mondiale

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Jodie Foster Liberation Paris le 80e anniversaire de sa libération

Jodie Foster Liberation Paris a célébré dimanche le 80e anniversaire de sa libération des troupes allemandes lors de la Seconde Guerre mondiale par des hommages, des marches militaires et le hissage d’un drapeau sur la Tour Eiffel.
Le 25 août 1944, la 2e division blindée française est entrée dans la capitale sous le commandement du général Philippe Leclerc de Hautecloque, mettant fin à 1 500 jours d’occupation allemande.

Leur arrivée triomphale fait suite à une semaine tumultueuse de soulèvements, de grèves, de combats de barricades et de batailles de rue entre les résistants français et les forces d’occupation.

Dimanche, un défilé a suivi l’un des itinéraires de la division française, du sud de la capitale jusqu’à son centre.

Le défilé comprenait des véhicules militaires d’époque, Jodie Foster Liberation Paris, sous le regard des vétérans survivants de la 2e division blindée.

Le président Emmanuel Macron a dirigé la commémoration, à laquelle ont également assisté le Premier ministre Gabriel Attal, la maire de Paris Anne Hidalgo et un public comprenant des personnalités culturelles de premier plan telles que l’actrice américaine Jodie Foster.

« Au-delà des divisions et des contradictions, être Français, c’est être ensemble », a déclaré M. Macron dans un discours. « Libre, fidèle aux grandes choses qui ont été accomplies et déterminé à en accomplir d’autres ensemble ».

Une torche pour les Jeux paralympiques de Jodie Foster Liberation Paris , qui débutent mercredi, a été allumée, avant un survol par la Patrouille de France, une unité d’avions de chasse de l’armée de l’air française.

Plus tôt dans la journée, le drapeau français a été hissé sous la Tour Eiffel en mémoire des pompiers qui, il y a 80 ans, à midi, ont retiré le drapeau nazi qui y flottait depuis quatre ans pour le remplacer par le drapeau tricolore.

Les événements de dimanche étaient le point culminant d’une semaine de festivités dans et autour de la capitale, équivalente en durée à la semaine de combats de 1944 avant la reddition de Paris par les Allemands.

Samedi, un hommage a été rendu aux 160 hommes de « La Nueve », composée principalement de forces républicaines espagnoles, qui ont été les premiers à entrer dans Paris le soir du 24 août.

Le samedi soir, l’hôtel de ville de Paris a accueilli une fanfare, un concert et un bal.

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Nutrition et diététique

La princesse Alexandra de Hanovre, petite-fille de Grace Kelly, a de nombreuses raisons de se réjouir.

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La princesse Alexandra de Hanovre, petite-fille de Grace Kelly,

La petite-fille de Grace Kelly a un sacré pedigree en matière de style, sans compter qu’elle a été aux premières loges chez Chanel, Yves Saint Laurent et Dior.

Les vœux d’anniversaire sont de rigueur pour La princesse Alexandra de Hanovre, petite-fille de Grace Kelly, qui fêtera ses 25 ans le 20 juillet. Jeune, belle et extrêmement bien entourée, elle a certainement de quoi se réjouir.

La princesse Alexandra de Hanovre est la fille de la toujours très chic princesse Caroline de Monaco, muse de longue date de Karl Lagerfeld et sœur du prince Albert II. Son père est le troisième mari de Caroline, le prince Ernst August de Hanovre, chef de la Maison de Hanovre. Le couple est aujourd’hui séparé.

Née en Autriche, Alexandra s’est imposée comme une patineuse artistique junior accomplie, représentant même Monaco aux Jeux olympiques de la jeunesse européenne. Elle a fait ses études à Monaco, à la prestigieuse Institution François d’Assise-Nicolas Barré. Aujourd’hui, Alexandra est surtout connue pour sa réputation grandissante de formidable fashionista et d’habituée des premiers rangs (retrouvez-la chez Dior, Stella McCartney ou, bien sûr, Chanel).

Bien que la princesse soit le seul enfant issu du mariage de ses parents, elle a un groupe de demi-frères et demi-sœurs glamour avec lesquels elle entretient une relation étroite : les fils de son père, le prince héréditaire Ernst August et le prince Christian de Hanovre, et les enfants de sa mère issus de son second mariage : Andrea, Pierre et Charlotte Casiraghi. Sa belle-sœur, Beatrice Casiraghi, évoque dans le numéro d’août 2023 de Tatler son lien personnel avec le scoop choquant qui a secoué la haute société européenne.

Comme tous les membres de la famille royale monégasque, La princesse Alexandra de Hanovre a la chance d’être invitée à certains des événements les plus exclusifs du monde. Elle se joint souvent à ses parents radieux (et à Davina Chelsea, rédactrice en chef de Tatler) au Monaco Rose Ball, le gala annuel de collecte de fonds fondé par Grace Kelly, qui reste un toast pour les plus glamour de la planète. C’est à l’occasion de ce gala annuel qu’Alexandra a fait ses débuts en société à l’âge de 16 ans, déclarant timidement à des journalistes captivés : “Vous pouvez m’appeler Alex”.

Autre temps fort du calendrier mondain : le Grand Prix de Monaco. Le Grand Prix de Monaco. Elle y assiste souvent avec élégance, dans un mélange d’ensembles de créateurs et de grandes surfaces et d’accessoires chics.

La petite-fille doppelgänger de Grace Kelly, La princesse Alexandra de Hanovre, est une chaîne de télévision.

Camille Gottlieb a imité sa grand-mère Grace Kelly dans une robe de soirée écarlate qui a attiré tous les regards lorsqu’elle a rejoint le prince Albert et La princesse Alexandra de Hanovre Charlène de Monaco au Bal de la Croix-Rouge 2024, samedi soir.
Prouvant qu’elle a hérité du flair de sa mère et de sa grand-mère pour l’élégance sur tapis rouge, Camille a opté pour une superbe robe à paillettes pour l’occasion. Pour mettre en valeur ce décolleté exquis, Camille a choisi de coiffer ses mèches blondes en un chignon tressé.

Bien qu’elle ait été élevée loin des projecteurs, Camille a commencé à se faire connaître ces dernières années. Très populaire sur Instagram, où elle compte 100 000 followers, la jeune femme partage des photos de ses séjours au ski dans les Alpes françaises, de ses excursions dans le désert à Dubaï et (naturellement) de ses journées glamour dans les eaux bleues azur de Monaco. Elle travaille également pour une association de lutte contre l’alcool au volant.
Ces derniers mois, Camille Gottlieb a donné un aperçu de sa vie amoureuse en célébrant un anniversaire avec son petit ami. Sur Instagram, en octobre, le couple s’embrasse sur le pont d’un bateau. Camille porte une chemise blanche sur un maillot de bain vert fluo. Elle a légendé l’image en disant : “365 jours d’amour. Happy us”.

Les spéculations sur la vie romantique de cette jeune femme de 26 ans, membre de la famille royale de Monaco, étaient allées bon train après qu’elle eut posté, l’été dernier, une image énigmatique d’elle allongée à côté d’un homme mystérieux sur une plage. Le mantra de Mme Gottlieb est connu pour être “vivre heureux, vivre caché” et le dévoilement public de son petit ami est donc une annonce inattendue. Cela peut être considéré comme une approbation de la relation, après qu’elle ait déclaré dans une interview avec Hello Monaco en décembre de l’année dernière que son “cœur n’est plus libre. J’en parlerai si cela devient plus sérieux”.

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