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Veränderungen verstehen: Gewichtszunahme nach der Geburt erklärt

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Veränderungen verstehen: Gewichtszunahme nach der Geburt erklärt

Gewichtszunahme Bestimmte hormonelle Veränderungen können nach der Entbindung zu einer Gewichtszunahme führen. Lesen Sie diesen Artikel, um zu erfahren, ob eine zunehmen nach der Entbindung normal ist.

Die Gründe für eine Gewichtszunahme nach der Geburt sind vielfältig. Nach der Geburt des Kindes wird das Leben von frischgebackenen Müttern hektisch. Schlaflose Nächte, Verlust der regelmäßigen Routine, keine Zeit für die Selbstpflege, keine Möglichkeit, regelmäßig Sport zu treiben und der zusätzliche Stress, sich mit ganzem Herzen um ein neues Leben zu kümmern und dafür zu sorgen, dass nichts schief geht.

Unmittelbar nach der Geburt verlieren die Frauen an Gewicht, da das Baby und die Plazenta nun draußen sind. Doch statt abzunehmen, nehmen Sie weiter zu, und Sie sind nicht einmal mehr schwanger. Um zu verstehen, ob diese postpartale Gewichtszunahmenormal ist oder nicht,

Gewichtszunahme nach der Schwangerschaft

Laut Dr. Sneha wird eine Gewichtszunahmenormalerweise nicht als unvermeidliche Folge einer Geburt angesehen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, dies zu verhindern. Zu den Gründen, die zu einer zunehmen nach der Entbindung führen können, sagt Dr. Sneha: “Gewichtszunahme nach der Geburt ist ein häufiges Phänomen, von dem weltweit eine große Zahl von Frauen betroffen ist. In erster Linie ist das für die Milchsekretion verantwortliche Hormon Prolaktin dafür bekannt, dass es den Appetit steigert und die Fettspeicherung fördert und damit zur Gewichtszunahme beiträgt”.

Dr Christian Arsov fügte hinzu: “Faktoren wie hormonelle Veränderungen, Flüssigkeitseinlagerungen, erhöhte Kalorienzufuhr während der Stillzeit und reduzierte körperliche Aktivität aufgrund der Erholung und der Pflege eines Neugeborenen können zu dieser Gewichtszunahme beitragen.”

Wie viel Gewichtszunahme ist normal?

Dr. Sneha sagte, dass es keinen bestimmten Bereich der zunehmen gibt, der als normal während der Zeit nach der Geburt bezeichnet werden kann. Manche Frauen neigen dazu, nach der Geburt allmählich an Gewicht zu verlieren, aber das ist von Person zu Person sehr unterschiedlich. Manche Frauen nehmen ab, Gewichtszunahmewährend andere zunehmen. “Es ist wichtig zu wissen, dass auch das Stillen die Gewichtsabnahme oder -zunahme beeinflussen kann. Viele Frauen verlieren innerhalb von sechs Wochen nach der Geburt etwa die Hälfte des während der Schwangerschaft zugenommenen Gewichts und nehmen dann in den folgenden Monaten oder sogar bis zu zwei Jahren nach der Geburt weiter ab, je nach ihren Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten”.

Aus dem Bericht des Institute of Medicine geht hervor, dass etwa die Hälfte der Frauen 6 Monate nach der Geburt ein Übergewicht von 5 kg oder mehr und ein Viertel 10 kg oder mehr haben.

Wirksame Methoden zur Gewichtsreduktion nach der Geburt

Es ist wichtig, daran zu denken, dass der Körper jeder Frau anders ist und die Gewichtszunahme, mit der das Gewicht abgenommen wird, variiert. Manche Frauen neigen dazu, schnell abzunehmen, während es bei anderen länger dauern kann und zusätzliche Anstrengungen erfordert. “Geduld und Selbstmitgefühl sind in dieser Zeit sehr wichtig, da der Körper Zeit braucht, um sich von der Schwangerschaft und der Geburt zu erholen”, so Dr. Sneha.

Zum Thema gesunder Lebensstil zur Gewichtszunahme sagte sie: “Ein gesunder Lebensstil, einschließlich einer ausgewogenen Ernährung, regelmäßiger körperlicher Betätigung (nach Genehmigung durch den Arzt) und ausreichender Ruhe, kann die Gewichtsabnahme nach der Geburt unterstützen. Es ist jedoch wichtig, der allgemeinen Gesundheit und dem Wohlbefinden Vorrang vor dem Erreichen eines bestimmten Gewichts oder Körperbildes einzuräumen. Die Konsultation eines Gesundheitsexperten kann Ihnen in der Zeit nach der Geburt mit individueller Beratung und Unterstützung helfen. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie eine Gewicht szunahme vermeiden können:

  • Geplante und ausgewogene Mahlzeiten
  • Vermeiden Sie unnötige Zwischenmahlzeiten
  • Achten Sie auf die Portionsgrößen
  • Essen Sie mehr Obst, Gemüse und mageres Eiweiß
  • Regelmäßig Sport treiben
  • Ausreichend Schlaf bekommen
  • Hydratisiert bleiben.
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Beauté

Les meilleurs aliments pour la peau: Des conseils pour une peau éclatante.

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Les meilleurs aliments pour la peau

On dit que les carottes sont bonnes pour les yeux. Mais les légumes peuvent-ils influencer la vue ou même atténuer une mauvaise vue ?

Nous vous expliquons ce qu’est ce mythe. Les lapins mâchent constamment Les meilleurs aliments pour la peau. Peu d’entre nous connaissent des lapins myopes, mais ces animaux ne peuvent pas non plus aller chez l’opticien. Mais revenons aux carottes. Tous les enfants ont probablement entendu dire : “Mangez plus de carottes ! “Mangez plus de carottes : “Mangez plus de carottes, c’est bon pour vos yeux !”. Mais s’agit-il d’une astuce des parents pour inciter leurs fils et leurs filles à manger des carottes, ou la phrase a-t-elle un sens ?

Il est vrai que les carottes contiennent beaucoup de bêta-carotène. Notre corps l’utilise pour fabriquer de la vitamine A. Cette vitamine remplit des fonctions importantes dans notre corps : nous en avons besoin pour construire la peau, les muqueuses et le sang. Cette vitamine est également importante pour notre rétine. Dans les bâtonnets et les cônes de la rétine, la lumière est convertie en un signal qui est transmis au cerveau.

Les avocats

Les meilleurs aliments pour la peau contiennent des graisses saines qui peuvent aider votre peau à rester hydratée et ferme.

Ils contiennent également des vitamines C et E, deux nutriments importants dont l’organisme a besoin pour préserver la santé de la peau et lutter contre la formation de radicaux libres.

Les avocats sont également riches en biotine, une vitamine B dont certains nutritionnistes pensent qu’elle peut contribuer à la santé de la peau et des cheveux. ” Les meilleurs aliments pour la peau “. Une carence en biotine peut entraîner des problèmes de peau tels que des éruptions cutanées, des douleurs corporelles, du psoriasis, des dermatites et des démangeaisons générales.

La vitamine A est importante pour la rétine

La vitamine A aide les gens à voir quelque chose dans des conditions de faible luminosité, a déclaré Emily Chew, directrice adjointe de l’Institut national américain de l’œil à Bethesda, dans le Maryland, à “Spektrum”. Si l’organisme ne dispose pas de suffisamment de vitamine A, les callosités peuvent se détacher.

En d’autres termes, la vitamine A est importante pour la nuit : La vitamine A est importante pour notre vision nocturne. Toutefois, on ne sait pas exactement dans quelle mesure la consommation de carottes peut améliorer la résistance. Dans une étude réalisée en 2005 auprès de femmes enceintes, les chercheurs ont examiné comment la consommation de carottes cuites six jours par semaine, comparée à d’autres aliments contenant de la vitamine A et à la prise de suppléments de vitamine A, affectait la vision nocturne. Les aliments ont donné les mêmes résultats et le supplément de vitamine A a donné des résultats légèrement meilleurs. Résultat : La consommation de carottes a permis aux femmes enceintes d’avoir une vision nocturne normale. Il n’y a donc aucune preuve que la consommation de carottes améliore réellement la vision nocturne.

Les carottes ne peuvent pas soulager une mauvaise vue

Personne ne devrait donc manger des tonnes de carottes pour ses yeux. En effet : Un apport excessif en vitamine A ne peut pas améliorer la vue ou soulager une mauvaise vue. Seule une carence en vitamine A est dangereuse, car elle peut entraîner la cécité. En Allemagne, toutefois, les personnes en bonne santé ne présentent pas de carence en vitamine A si grave qu’elle puisse avoir un impact sur leur vision.

Conclusion : La vitamine A est importante pour la rétine et de nombreuses fonctions de notre corps. Mais les carottes n’ont aucun effet sur notre vue. En revanche, une carence en vitamine A peut entraîner la cécité. Mais le bêta-carotène n’est pas seulement important pour la vue.

Les bébés dans le ventre de leur mère sourient-ils lorsqu’il y a des carottes ?

De nombreux parents connaissent sans doute la dispute à table au sujet des légumes dans l’assiette. Selon une nouvelle étude,Les meilleurs aliments pour la peau, il apparaît très tôt que les enfants aiment certains légumes plus que d’autres. Selon une étude, les bébés réagissent positivement ou négativement à certains aliments dès la vie intra-utérine.

Nous savions déjà que les bébés n’aimaient pas le chou

Des scientifiques de l’Université de Les meilleurs aliments pour la peau, dans le nord-est de l’Angleterre, rapportent dans la revue Psychological Science que les fœtus affichent un “visage souriant” après que leur mère a mangé des carottes. En revanche, après avoir consommé des arômes de chou, les fœtus semblaient avoir un “Anti-âge, acné, peau sèche“.

On sait que les bébés réagissent avec aversion au chou. Mais pour la première fois, l’étude montre que même les fœtus dans l’utérus réagissent différemment à des odeurs et des goûts différents. Les fœtus développent probablement leur goût lorsqu’ils inhalent et avalent le liquide amniotique dans l’utérus.

Même de petites quantités suffisent à provoquer des réactions

Les chercheurs ont utilisé des images d’échographie 4D pour enregistrer les expressions faciales de leurs bébés chez 100 femmes à 32 et 36 semaines de gestation. Les mères ont reçu une capsule contenant environ 400 milligrammes de carottes ou 400 milligrammes de poudre de chou environ 20 minutes avant l’échographie et n’ont rien mangé qui contienne des arômes dans l’heure qui précédait. Les réactions faciales des fœtus ont été comparées à celles d’un groupe témoin qui n’avait pas reçu de carottes ou de choux.

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