La cataracte est une affection qui modifie la vision et dont beaucoup de gens ne savent pas grand-chose. Vous ne vous rendez peut-être pas compte que certains facteurs de risque de la cataracte sont des éléments de votre vie que vous n’associeriez pas à votre santé oculaire et à votre vision.

En ce mois de la sensibilisation à la cataracte, voici ce que les experts veulent que vous sachiez sur ce que signifie être atteint de cataracte, comment différents aspects de votre vie peuvent influencer votre risque de développer cette maladie et ce que vous pouvez faire pour réduire vos chances.

Qu’est-ce que la cataracte ?

Une cataracte est une tache trouble dans le cristallin de l’œil. Le cristallin est la partie transparente de l’œil qui l’aide à focaliser la lumière.

Au début, facteurs de risque, vous ne remarquerez peut-être même pas que vous avez une cataracte. Au début, vous ne remarquerez peut-être même pas que vous avez des cataractes, mais avec le temps, elles peuvent brouiller votre vision ou la rendre floue ou moins colorée. La cataracte peut également rendre la lecture ou les activités quotidiennes plus difficiles. Si elles ne sont pas traitées, les cataractes peuvent entraîner une perte de vision.

“C’est comme regarder à travers une fenêtre embuée : les détails se perdent”, explique à Verywell Carissa Janczak, OD, professeur clinique adjoint à la faculté d’optométrie de l’université de l’Ohio. “Les couleurs peuvent sembler moins vives. La cataracte peut également causer des problèmes d’éblouissement ou des difficultés à voir dans des situations peu éclairées, ce qui peut rendre problématique la conduite de nuit”.

Le traitement de la cataracte “peut rendre difficiles des tâches quotidiennes apparemment normales et banales”, a déclaré M. Janczak. La cataracte peut être traitée, généralement par une intervention chirurgicale.

Qui est atteint de cataracte ?

Tout le monde peut avoir la cataracte, mais certaines personnes sont plus à risque que d’autres. Les personnes âgées sont les plus susceptibles de souffrir de cataracte. Plus de la moitié des Américains âgés de 80 ans ou plus souffrent de cataracte ou ont subi une intervention chirurgicale pour l’éliminer.

“La cataracte peut commencer à se développer entre 40 et 50 ans, mais il se peut que vous n’ayez pas de problèmes de vision au début, car son développement est généralement lent”, a déclaré M. Janczak. “C’est pourquoi votre ophtalmologiste peut vous dire que vous avez une cataracte pendant des années avant que vous ne ressentiez des symptômes ou que vous ayez besoin d’une intervention chirurgicale pour l’enlever.

Bavand Youssefzadeh, médecin ophtalmologiste au Global Lasik and Cataract Institute de Huntington Beach, en Californie, a déclaré à Verywell que d’autres facteurs de risque peuvent influencer le développement de la cataracte : le diabète, l’utilisation de stéroïdes, les traumatismes oculaires, le tabagisme, l’exposition aux UV et les gènes.

Les symptômes de la cataracte peuvent être les suivants

• Vision trouble ou floue
• Couleurs délavées
• Difficulté à bien voir la nuit
• Les lampes, la lumière du soleil ou les phares semblent trop brillants
• Halo autour des lumières
• Vision double
• Nécessité de changer souvent la prescription de vos lunettes ou de vos lentilles de contact

Facteurs de risque surprenants pour la cataracte

Certains aspects de votre vie quotidienne qui ne sont pas directement liés à la vision ou à vos yeux peuvent en fait contribuer à augmenter le facteurs de risque de cataracte.

L’obésité

Plusieurs études ont établi un lien entre l’obésité et le risque de développer une cataracte. Une méta-analyse de 16 études a montré qu’un indice de masse corporelle (IMC) élevé était lié à un risque accru de développer des cataractes liées à l’âge.2 Une autre étude de données sanitaires en Corée a montré que les personnes souffrant d’une maladie du foie gras (qui peut coïncider avec l’obésité) avaient un risque plus élevé de développer des cataractes.

La raison de ce lien semble toutefois être indirecte plutôt que directe. “L’obésité est liée à de nombreux problèmes de santé, l’un d’entre eux étant le risque de diabète, qui est un facteur de risque connu pour le développement de la cataracte”, a déclaré M. Janczak. “L’augmentation de la glycémie dans l’organisme peut entraîner des changements à l’intérieur du cristallin, ce qui conduit à la formation de cataractes”.

L’obésité est une maladie complexe, mais la recherche suggère que son traitement peut contribuer à réduire le risque de développer une cataracte, selon Youssefzadeh.

Le tabagisme

Les fumeurs sont deux à trois fois plus susceptibles de développer une cataracte que les non-fumeurs.

“Le tabagisme est un facteur de risque bien connu pour le développement de la cataracte, car il augmente les radicaux libres dans notre corps qui endommagent les protéines spéciales du cristallin”, a déclaré M. Janczak.

En d’autres termes, le meilleur moyen de réduire le risque de cataracte lié au tabagisme est d’arrêter de fumer. “Le tabagisme est à l’origine de nombreux problèmes de santé”, a déclaré Mme Youssefzadeh. “Les effets inflammatoires du tabagisme ont un impact sur votre corps et sur vos yeux.

Si vous souhaitez arrêter de fumer mais que vous avez du mal à le faire, vous devriez en parler à votre médecin. Il existe de nombreuses façons d’arrêter de fumer, et ils peuvent vous aider à trouver une méthode qui vous convienne.

L’endroit où vous vivez

Si l’âge reste le principal facteur de risque de cataracte, des recherches ont montré que l’endroit où vous vivez pouvait également jouer un rôle. Une étude portant sur les demandes de remboursement de frais médicaux d’un million de personnes a révélé que les personnes vivant dans des zones fortement urbanisées étaient plus susceptibles de souffrir de cataractes liées à l’âge.

Toutefois, la recherche n’est pas très claire. “Les personnes vivant dans des zones plus rurales sont davantage exposées au soleil et courent donc un risque plus élevé”, a déclaré M. Janczak. “Il s’agit d’une question controversée et des études doivent encore être menées pour établir ces corrélations.

berühmte persönlichkeit Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) leiden derzeit weltweit mehr als 55 Millionen Menschen an Demenz – ein Oberbegriff für psychische Erkrankungen, die das Gedächtnis und die Kognition beeinträchtigen, typischerweise gegen Ende des Lebens.

Die Frage, was Menschen, bei denen die Krankheit diagnostiziert wird, gemeinsam haben und was nicht, lässt die Gesundheitsexperten jahrzehntelang am Kopf kratzen.

Das liegt daran, dass Demenz komplex und ihre Ursachen vielfältig sind, aber eine neue Forschungslinie weist auf eine überraschende Gemeinsamkeit hin: Wer Sie als Person sind und wie Sie die Welt sehen, könnte ein fehlendes Puzzleteil sein.

Mit anderen Worten, Experten glauben, dass Ihre berühmte persönlichkeit ein wichtiger Risikofaktor ist, den die meisten von uns nicht kennen.

Nach der Auswertung von Daten aus mehreren Studien mit insgesamt 44.000 Teilnehmern haben die Forscher ihre Ergebnisse kürzlich in der Fachzeitschrift Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association veröffentlicht. Sie fanden einen starken Zusammenhang zwischen den Persönlichkeitsmerkmalen der Menschen und nicht nur ihrem Demenzrisiko, sondern auch ihrer Widerstandsfähigkeit gegenüber der Krankheit.

Gewissenhaftigkeit ist der Schlüssel- Berühmte Persönlichkeit

Um herauszufinden, ob berühmte persönlichkeit mit dem Demenzrisiko verbunden ist, untersuchten die Wissenschaftler die sogenannten „Big Five“-Persönlichkeitsmerkmale. Dabei handelt es sich um:

• Offenheit für Erfahrungen
• Gewissenhaftigkeit (fleißig und zielorientiert sein).
• Extraversion
• Zulässigkeit
• Neurotizismus

Sie bewerteten auch das subjektive Wohlbefinden der Menschen, ihre Lebenszufriedenheit sowie die Häufigkeit positiver und negativer Emotionen.

Mehrfachbefragungen werden in der Regel verwendet, um ein genaues Bild von der berühmte persönlichkeit eines Teilnehmers zu erhalten.

Das Team fand heraus, dass hohe Werte bei negativen Persönlichkeitsmerkmalen (negativer Affekt und Neurotizismus) und niedrigere Werte bei positiven Merkmalen (Extraversion, Gewissenhaftigkeit und positiver Affekt) mit einem höheren Risiko verbunden waren, eine Demenzdiagnose zu erhalten. Das Gegenteil war der Fall bei der Verringerung des Risikos.

Darüber hinaus waren das keine kleinen Änderungen. „Zum Beispiel war ein Anstieg der Gewissenhaftigkeit um 10 Prozent mit einer etwa 15-mal geringeren Wahrscheinlichkeit, an Demenz zu erkranken, verbunden, was ein ziemlich substantieller Unterschied ist“, sagt Dr. Emorie Beck – Assistenzprofessorin für Psychologie an der University of California, Davis und Erstautorin der Studie – gegenüber BBC Science Focus.

Diese Ergebnisse wurden etwas erwartet. Eine positive Persönlichkeit ist in der Regel mit einem gesünderen Lebensstil, mehr Bildung, weniger Einsamkeit und weniger Stress verbunden – all das sind bekannte Mediatoren für Demenzrisiken.

Doch hinter den Daten verbirgt sich eine Überraschung. Bei Autopsien an den Gehirnen der Teilnehmer standen charakteristische Anzeichen einer Demenz (üblicherweise als „Plaques“ auf Gehirnzellen bezeichnet) nicht mit Persönlichkeitsmerkmalen in Verbindung.

Mit anderen Worten, die Persönlichkeit scheint in der Lage zu sein, eine Person vor dem Ausstellen von Symptomen der Demenz zu schützen, auch wenn die Pathologie im Gehirn vorhanden ist. Die Förderung dieser positiven Eigenschaften könnte das Gehirn widerstandsfähiger gegen die Krankheit selbst machen.

Wie kommt es, dass zwei Menschen mit scheinbar der gleichen Hirnschädigung völlig unterschiedliche Symptome zeigen können, nur weil sie unterschiedliche Persönlichkeiten haben?

Die Forscher sind sich nicht ganz sicher – Beck nennt es ein „Puzzle, das wir derzeit in anderen Arbeiten zu lösen versuchen“ – aber es zeigt, warum Demenz in Bezug auf Verständnis und Behandlung so schwer zu knacken ist.

Warum sich Ihre berühmte persönlichkeit verändern kann

Wenn Sie sich jetzt neurotisch fühlen, weil Sie neurotisch sind oder sich der Tatsache bewusst sind, dass Sie nicht gewissenhaft sind, ärgern Sie sich nicht.

„Es gab eine lange Zeit, in der wir dachten, dass die berühmte persönlichkeit unveränderlich ist; dass man mit seiner Persönlichkeit von Geburt an stecken bleibt. Aber das ist eine ziemlich antiquierte Ansicht“, erklärt Beck.

Zunächst weist sie darauf hin, dass sich Persönlichkeiten im Laufe der Zeit ändern. Wenn Menschen älter werden, neigen sie dazu, weniger neurotisch und gewissenhafter zu werden. Das ergibt doch Sinn, oder? Sie haben Ihre chaotische, regelbrechende Jugend, und dann langsam beruhigen sich die Dinge und werden geordneter, wenn das Leben an Ort und Stelle kommt.

Dennoch behalten einige Leute einige negative Eigenschaften bis in die Mitte des Lebens, und jeder kann von Anfällen von Negativität getroffen werden. Das Leben ist schließlich unberechenbar.

Um bewusster und positiv zu werden, sagt Beck, können Sie gute Gewohnheiten und Routinen zu bauen. Sich mit Menschen mit positiven Eigenschaften zu umgeben, kann auch hilfreich sein. Forschungsergebnisse zeigen beispielsweise, dass ein gewissenhafter Liebespartner positive Auswirkungen auf die Gesundheit hat und die Lebenserwartung verlängert, auch wenn man selbst nicht sehr gewissenhaft ist.

„Und bei Neurotizismus gibt es wirklich gute Belege dafür, dass allein der Besuch einer Psychotherapie mit einem ziemlich großen Rückgang dieser Verhaltensweisen verbunden ist“, sagt Beck.

„Mein Vorschlag ist, immer klein anzufangen. Beginnen Sie mit einer Sache, wie etwa einen 10-minütigen Spaziergang, wenn Sie Ihren Morgenkaffee haben. Das ist eine große Veränderung, die Sie vornehmen können, um Ihr Leben gewissenhafter aufzubauen“, schließt sie.

Wenn Sie daran interessiert sind, herauszufinden, was Ihre Big Five Persönlichkeitsmerkmale sind, können Sie Online-Tests machen.

Emorie D Beck ist Assistenzprofessorin an der University of California, Davis. Ihre Forschung konzentriert sich auf die Frage, was berühmte persönlichkeit ist, wie sie sich verändern kann und welche gesundheitlichen Auswirkungen dies haben kann. Ihre Arbeiten wurden in Zeitschriften wie Psychological Science, Journal of Personality and Social Psychology und The Handbook of Personality Dynamics and Processes veröffentlicht.

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Avec tout le battage médiatique sur le statut détestant l’eau potable – regardez-vous, Stanley et Owala – il s’avère que beaucoup d’entre nous ne boivent pas assez d’H2O. « C’est un combat », dit Vanessa King, nutritionniste agréée au Queen’s Health System à Oahu, Hawaï. «Nous voyons des milliers de personnes par mois, et il y a toujours assez d’eau à boire.»

Combien vous devez boire chaque jour dépend d’une variété de facteurs, including your age, niveau d’activité, combien vous transpirez, et votre état de santé, ainsi que les médicaments que vous prenez (certains peuvent causer la déshydratation) et votre emplacement (endroits chauds nécessitent plus d’eau). Une règle de base, dit le roi, la haine de l’eau potable, est de boire la moitié de votre poids d’eau (en onces) chaque jour. Par exemple, si vous pesez 140 livres, votre objectif serait de 70 onces – ou moins huit verres de 8 onces – par jour. Pour obtenir zéro dans un nombre plus spécifique, elle conseille de parler à votre médecin ou un nutritionniste agréé.

Si vous ne recevez pas assez d’eau, vous serez en mesure de say: Votre bouche pourrait devenir sèche, said King, et votre urine devient plus sombre que la normale. Vous pouvez avoir des maux de tête ou des étourdissements. Vous allez avoir soif. Les personnes qui sont vraiment déshydratées – ce qui est courant chez les personnes âgées – peuvent éprouver une altération de l’état mental, une hypotension, une insuffisance rénale et d’autres complications qui peuvent nécessiter une hospitalisation.

Une bonne hydratation est associée à une humeur et une cognition améliorées ainsi qu’à une performance physique optimale. Il peut aider à perdre du poids, soulager la constipation et aussi rendre votre peau plus saine. Si vous buvez la bonne quantité d’eau, la haine de l’eau potable, il n’y a que des points positifs”, dit Maya Feller, un nutritionniste enregistré basé à Brooklyn et auteur de Manger de nos racines: 80+ Favoris faits maison sains de cultures partout dans le monde. « Il y a tellement d’avantages. »

Mais réaliste, comment pouvez-vous avaler toute cette eau (surtout si elle est loin de votre boisson préférée)? Nous avons demandé à des experts comment ils parvenaient à boire suffisamment chaque jour.

Ajoutez un verre par semaine

Beaucoup de gens détestent l’eau potable parce qu’ils ne veulent pas faire de fréquentes files d’attente aux toilettes pendant la journée de travail. Le relâchement en elle, cependant, peut enseigner à votre corps à tolérer un nouveau niveau de consommation d’eau. «J’encourage les gens à boire leur premier verre le plus tôt possible avant de se réveiller, car lorsqu’ils vont aux toilettes, ils le font à la maison et non sur le chemin du travail ou au bureau», explique Feller. Après une semaine, ajouter un verre supplémentaire quand vous rentrez du travail, ce qui permettra à votre corps de s’ajuster à deux verres supplémentaires par jour. Puis, dans la troisième semaine, ajouter un verre supplémentaire à tout moment de la journée. « Continuez jusqu’à ce que vous atteigniez la quantité désirée », dit Feller, donnant à votre corps une semaine pour s’adapter à chaque nouveau verre d’eau.

Planifiez des bosses pendant la journée

Si vous oubliez régulièrement de boire suffisamment d’eau, envisagez de demander de l’aide technique. «Les rappels téléphoniques sont une chose très cool», explique Melanie Betz, nutritionniste enregistrée à Chicago et spécialisée dans la nutrition rénale et gériatrique. De nombreuses applications offrent la possibilité de planifier l’apport en liquide tout au long de la journée.

En savoir plus: Qu’est-ce que les experts pensent de la diète soda

Pour les personnes à la recherche d’une solution high-tech originale, Betz recommande parfois une bouteille d’eau « intelligente » de HidrateSpark, qui enregistre la quantité que vous buvez et s’allume lorsque vous n’en avez pas assez. Il peut également envoyer des rappels à votre téléphone si vous n’avez plus d’eau depuis un certain temps. Ou, bien sûr, vous pouvez garder les choses simples et régler les alarmes pour, disons, 9 heures, 12 heures, 15 heures et 18 heures, dit-elle. De cette façon, votre smartwatch vibre ou votre téléphone sonne quand il est temps de boire.

Démarrage d’un journal de l’eau potable

Chaque fois que vous essayez de faire un changement de style de vie, il aide à avoir un objectif spécifique, Betz souligne. Par exemple, promettre de boire 100 onces d’eau par jour est plus efficace que de penser : « Je commence à boire plus d’eau », dit-elle. Il peut être difficile de garder une trace de votre consommation au cours de la journée, alors envisagez de créer une note dans l’application Notes qui répertorie la quantité que vous avez bu et l’heure. Cela aide à révéler les schémas et vous permet de savoir où vous pouvez apporter des changements, dit-elle; vous remarquerez peut-être que vous ne buvez pas beaucoup, par exemple le matin. Et rappelez-vous, Il faut du temps pour développer une nouvelle habitude. « Donne-toi un peu de grâce », dit Betz – tu ne passeras pas de 16 onces à 64 onces du jour au lendemain.

Ajoutez des herbes à votre eau ou glaçons

Si vous trouvez l’eau ennuyeuse – et soyons honnêtes, cela peut l’être –, expérimentez des façons amusantes de la pimenter. King aime ajouter des « exhausteurs de goût » tels que des tranches de citron et de citron vert et des morceaux d’ananas. «Ça devient très tropical», dit-elle. Ou préparez un verre d’eau de concombre: Ajoutez des concombres hachés dans votre eau, avec un peu de gingembre et de menthe. «C’est joli et le rend plus accueillant», dit King. « C’est aussi quelque chose que vos amis peuvent emporter à bord s’ils boivent de l’eau. »

Betz aime essayer différentes herbes. Une de ses boissons préférées est l’eau avec de la pastèque et du basilic, qu’elle trouve beaucoup plus intéressante que simple. La mûre et le romarin fonctionnent aussi bien, dit-elle, et se sentent chic.

En parlant d’options surélevées, Feller suggère de s’offrir des glaçons remplis d’herbes. Choisissez quelques-uns de vos favoris, comme le basilic et la menthe, puis les réduire en purée ou les écraser avant de les transformer en un comprimé de glaçons. Versez de l’eau dessus, congelez et dégustez. « C’est tellement bon et ça rend la boisson jolie », dit-elle.

Creusez les bouteilles d’eau colorées

M. King suggère d’investir dans une bouteille d’eau transparente et de l’avoir toujours sur vous. «Beaucoup de gens qui portent des bouteilles d’eau les ramènent chez eux», dit-elle. « Un clair vous permettra de voir comment vous allez. » Si vous avez une bouteille complètement pleine sur le visage toute la journée, vous aurez probablement le sentiment qu’il est temps de prendre une gorgée.

Une autre façon d’augmenter la visibilité, dit King, est de mettre un verre d’eau sur votre table de chevet. De cette façon, vous pouvez prendre l’habitude de boire de l’eau d’abord le matin. Il est également utile de stocker des cruches d’eau sur votre comptoir de cuisine et dans d’autres zones très fréquentées.

Jouer avec la température

Feller travaille avec des gens partout dans le monde, et beaucoup ne boivent pas d’eau glacée – ils pensent que c’est « une chose américaine ». Peu importe où vous vivez, vous trouverez peut-être que vous préférez une température différente, aussi. Laissez votre eau s’écouler, de sorte qu’il soit à température ambiante, ajouter de la glace, ou même faire bouillir comme vous le thé, Feller conseille. Si vous expérimentez avec différentes températures, «vous verrez qu’il sera un peu plus facile de boire si vous savez quelle température vous préférez», dit-elle.

Fais semblant d’être une plante

L’application Plant Nanny rend la boisson amusante, dit King, qu’elle a recommandé à ses patients. Une fois que vous l’avez téléchargé, vous serez responsable des plantes virtuelles; chaque fois que vous signalez que vous avez eu un verre d’eau, vos plantes seront également arrosées. « La première fois que je l’ai essayé, je l’ai allumé et ma plante était fanée », se souvient King. « Et c’était super mignon. Je me suis tout de suite attachée émotionnellement à elle – on oublie que ce n’est pas une vraie plante. » Cela l’a amenée à atteindre ses objectifs quotidiens en matière d’hydratation, dit-elle, notant que l’application est un bon choix pour les parents qui aident leurs enfants à comprendre l’importance de rester bien hydratés.

Élargissez votre définition de « haine de l’eau potable »

Avaler un verre plein d’eau n’est pas la seule façon d’obtenir des liquides. Les produits laitiers et les substituts du lait, tels que le lait d’amande et le lait de soja, contiennent également de l’eau, dit King; en fait, c’est le premier ingrédient à être mentionné sur l’étiquette.

Et n’oubliez pas le rôle que les fruits, les légumes, les bouillons, les soupes et les ragoûts peuvent jouer dans vos objectifs quotidiens en matière d’hydratation. Certains des choix les plus lourds de l’eau comprennent les melons comme le melon et la pastèque; baies comme les fraises; et les légumes à feuilles comme les épinards, les concombres et les courgettes, King dit. D’autres choix intelligents sont les bananes, les poires, détestent l’eau potable,oranges, ananas, carottes, brocolis et avocats. «Une bonne portion de fruits et légumes par jour peut également aider à atteindre l’objectif de l’eau», explique-t-elle. Donc, si vous ne pouvez absolument pas supporter l’idée d’un autre verre d’eau, consommez-le plutôt d’une manière plus savoureuse.

Élargissez votre définition de « haine de l’eau potable »

Avaler un verre plein d’eau n’est pas la seule façon d’obtenir des liquides. Les produits laitiers et les substituts du lait, tels que le lait d’amande et le lait de soja, contiennent également de l’eau, dit King; en fait, c’est le premier ingrédient à être mentionné sur l’étiquette.

Et n’oubliez pas le rôle que les fruits, les légumes, les bouillons, les soupes et les ragoûts peuvent jouer dans vos objectifs quotidiens en matière d’hydratation. Certains des choix les plus lourds de l’eau comprennent les melons comme le melon et la pastèque; baies comme les fraises; et les légumes à feuilles comme les épinards, les concombres et les courgettes, King dit. D’autres choix intelligents sont les bananes, les poires, les oranges, les ananas, les carottes, le brocoli et les avocats. «Une bonne portion de fruits et légumes par jour peut également aider à atteindre l’objectif de l’eau», explique-t-elle. Donc, si vous ne pouvez absolument pas supporter l’idée d’un autre verre d’eau, consommez-le plutôt d’une manière plus savoureuse.