Santé
AmeliEspace Personnel: CréezVotre Carnet de SantéPersonnalisé
AmeliPersonal Space A new year equals new opportunities to set goals (and achieve them). If you’re looking to strengthen every aspect of your life, this 10-minute ab workout with fitness entrepreneur Katie Austin is a great way to start.
“These ab moves are one of my favorites,” says Katie. “And the best part is, you only need yourself to feel that burning sensation. Yes, it’s true!”
- No equipment is needed for the following bodyweight exercises.
- Start with warm-up activities such as bear hugs, arm stretches and walks, focusing on breathing and posture while working your lower abdominals. Moving into the heart of the workout, step up the pace with high planks, cross climbs, toe strikes, and elevated bicycles.
- Work these abdominal exercises until the last minute, then finish with a short recovery period. “In just 10 minutes you feel stronger, more confident and more energetic,” says Katie.
Interested in what the Force Transformation Challenge has to offer?
For 31 days, Denise and Katie Austin, the stars of our January/February issue, will provide you with all the tools you need to engage in an effective weekly strength-focused training program that will give you the body and mind refresh you’re looking for. Little do you know, Denise, 66, and Katie, 30, are the mother-daughter fitness team who will inspire and guide you through six exclusive workouts designed to strengthen every part of your body, all in under 30 minutes.
The ideal fitness challenge for women’s health!
You feel invincible when it comes to achieving your fitness goals. You’re immersed in New Year’s vitality, ready to push yourself, lift heavier weights, and be more active. The only dilemma? You don’t know where to start.
Lucky for you, AmeliEspace Personnel can help you find the right workout program. Whether you want to strengthen your core and improve your glutes, in 30 seconds (or less!) you can find the most suitable Women’s Health 30-day workout program. Designed by certified personal trainers, each program can be fully tailored to your fitness level and schedule.
- Once you’ve mastered one WH+-exclusive fitness challenge, you can try another to keep your momentum intact.
- You may want to focus on toning your arms this month, before moving on to full-body workouts the following month.
- Or maybe you’re a runner who wants to combine cardio with safe core work dedicated to your health.
Coaches speak out on the trend toward comfortable training.
When I first heard the term “cardio cozy,” I felt like the hygge dream had come true. Ultimately, I’m not far from creator Hope Zuckerbrow’s goal. For her, “cozy cardio” aims to combine the comfortable atmosphere you prefer with light exercise (like walking or pilates at home). Basically, it’s a “movement allowing women to reclaim their relationship with exercise”, she declared.
There are several ways to enjoy the cozy cardio effect: you can light a candle, prepare your favorite pre-workout drink, set up some mood lighting or watch your favorite AmeliSpace Personal series and jump on the treadmill to get your steps in. Fitness cardio is just as important for the health of the mind as it is for the health of the body. Here ! For!
What is my Health Space-AmeliPersonal Space for?
Since Zuckerbrow started posting his cozy cardio routine, the trend has gained momentum, attracting many fans and even praise from The Sculpt Society founder Megan Roup. The term “cozy cardio” gave rise to 17 million search results on Google AmeliEspace Personnel , and the number continues to increase. It is therefore natural to question its real effectiveness.
Read on to get all the information that will help you understand the benefits of this TikTok trend, Ozempic Weight Loss , what trainers think of the workout, how to add cozy cardio to your routine, and more.
Is cozy cardio a good workout?
Cozy cardio can certainly be an effective workout, but it’s not necessarily the best choice for everyone. “I think a person will feel more comfortable in a session like this if they are new to exercise, or if they want to lose a lot of weight and can start doing it at home to create a space where they can begin their journey,” says Denise Chakoian, CPT , owner and founder of CORE Cycle.
Médecine et thérapies
Football 2. Bundesliga aujourd’hui : Hsv Preußen Münster : conseils, pronostics et prévisions
Conseil HSV – Hsv Preußen Münster : Les Eagles attendent toujours leur première victoire en compétition pour la saison 2024/25. Et nous pouvons donner à tous les fans du SCP peu d’espoir que le même samedi se produise avec les conseils HSV – Preußen Münster . Nos recommandations en matière de paris sont clairement indiquées dans ce guide des pronostics de la 2. Bundesliga, avec toutes les statistiques importantes et les séries intéressantes.
Actualités du Hamburger SV : Forme actuelle et statistiques
Le Hamburger SV a remporté le match d’ouverture de la saison 2024/25 de 2. Liga 2024/25 sur le terrain du 1. FC Köln 2-1
Lors de la première au Volkspark, les Rothosen n’ont pas pu faire mieux qu’un match nul 1:1 contre le Hertha BSC
Le week-end dernier, le HSV a subi sa première défaite 0:1 à Hanovre 96.
Tableau (2. Bundesliga 2024/25) : douzième place, quatre points, 3:3 buts
Actualités du SC Hsv Preußen Münster : Forme actuelle et statistiques
Le Hsv Preußen Münster jouait la semaine en Coupe DFB, mais a subi une nette défaite 0:5 contre le VfB Stuttgart
Auparavant, les Aigles avaient perdu leur deuxième match à domicile en 2e Bundesliga 0-1 contre le 1. FC Kaiserslautern
Lors du premier match au Preußenstadion, un match nul 0:0 contre Hanovre 96 a été obtenu.
Tableau (2. Bundesliga 2024/25) : 15ème place, 1 point, 1:4 buts
Hsv Preußen Münster 2. Conseil Bundesliga : Le Hamburger SV prendra-t-il les trois points ?
Football 2. Bundesliga aujourd’hui
Sur ses six derniers matches à domicile, le Hamburger SV n’a perdu qu’une seule fois dans le Volkspark
Les Red Shorts n’ont fait qu’un seul match nul à domicile au cours des 19 dernières journées de championnat.
Münster n’a obtenu qu’un seul match nul lors de ses quatre premiers matches de compétition et a également perdu le dernier match à l’extérieur en troisième division (0:2 à Verl).
Comme conseil pour Hsv Preußen Münster, la victoire 1 à domicile est la plus logique (cote : 1.40 )
Aide-mémoire pour Hsv Preußen Münster : Un maximum de deux stalles dans le Volkspark ?
Le SC Preußen Münster n’a pas marqué de but lors de ses trois derniers matches de compétition
Les deux derniers matches de championnat se sont soldés par un seul but pour l’équipe de Münster.
Les deux derniers matches de championnat des Rothosen ont également été plutôt calmes, avec un maximum de deux buts.
Pour le pari sur un but de moins de 2,5, vous pouvez actuellement compter sur la cote Hsv Preußen Münster avec une valeur grandiose de 2,80.
2. Bundesliga conseil de mise Hsv Preußen Münster : Königsdörffer va-t-il marquer ?
Même si le HSV est reparti bredouille de la troisième journée, Ransford Königsdörffer compte toujours trois buts en championnat
L’attaquant des Red Shorts a marqué deux fois à Cologne et a également inscrit le but du 1-0 contre le Hertha BSC.
Comme Robert Glatzel n’est pas encore complètement rétabli et que Davie Selke n’a toujours pas marqué le moindre but, Königsdörffer a également l’avantage en ce qui concerne le onze de départ.
Notre pari Hsv Preußen Münster sur le buteur Ransford Königsdörffer vous rapporte la cote de 2.40
Lire la suite – Les femmes sont célébrées : Hildegard Wortmann Audi de l’AG sur son parcours en tant que dirigeante et sur la voie de l’avenir
Vieillissement et gériatrie
Jodie Foster Liberation Paris le 80e anniversaire de sa libération lors de la Seconde Guerre mondiale
Jodie Foster Liberation Paris a célébré dimanche le 80e anniversaire de sa libération des troupes allemandes lors de la Seconde Guerre mondiale par des hommages, des marches militaires et le hissage d’un drapeau sur la Tour Eiffel.
Le 25 août 1944, la 2e division blindée française est entrée dans la capitale sous le commandement du général Philippe Leclerc de Hautecloque, mettant fin à 1 500 jours d’occupation allemande.
Leur arrivée triomphale fait suite à une semaine tumultueuse de soulèvements, de grèves, de combats de barricades et de batailles de rue entre les résistants français et les forces d’occupation.
Dimanche, un défilé a suivi l’un des itinéraires de la division française, du sud de la capitale jusqu’à son centre.
Le défilé comprenait des véhicules militaires d’époque, Jodie Foster Liberation Paris, sous le regard des vétérans survivants de la 2e division blindée.
Le président Emmanuel Macron a dirigé la commémoration, à laquelle ont également assisté le Premier ministre Gabriel Attal, la maire de Paris Anne Hidalgo et un public comprenant des personnalités culturelles de premier plan telles que l’actrice américaine Jodie Foster.
« Au-delà des divisions et des contradictions, être Français, c’est être ensemble », a déclaré M. Macron dans un discours. « Libre, fidèle aux grandes choses qui ont été accomplies et déterminé à en accomplir d’autres ensemble ».
Une torche pour les Jeux paralympiques de Jodie Foster Liberation Paris , qui débutent mercredi, a été allumée, avant un survol par la Patrouille de France, une unité d’avions de chasse de l’armée de l’air française.
Plus tôt dans la journée, le drapeau français a été hissé sous la Tour Eiffel en mémoire des pompiers qui, il y a 80 ans, à midi, ont retiré le drapeau nazi qui y flottait depuis quatre ans pour le remplacer par le drapeau tricolore.
Les événements de dimanche étaient le point culminant d’une semaine de festivités dans et autour de la capitale, équivalente en durée à la semaine de combats de 1944 avant la reddition de Paris par les Allemands.
Samedi, un hommage a été rendu aux 160 hommes de « La Nueve », composée principalement de forces républicaines espagnoles, qui ont été les premiers à entrer dans Paris le soir du 24 août.
Le samedi soir, l’hôtel de ville de Paris a accueilli une fanfare, un concert et un bal.
Nutrition et diététique
La princesse Alexandra de Hanovre, petite-fille de Grace Kelly, a de nombreuses raisons de se réjouir.
La petite-fille de Grace Kelly a un sacré pedigree en matière de style, sans compter qu’elle a été aux premières loges chez Chanel, Yves Saint Laurent et Dior.
Les vœux d’anniversaire sont de rigueur pour La princesse Alexandra de Hanovre, petite-fille de Grace Kelly, qui fêtera ses 25 ans le 20 juillet. Jeune, belle et extrêmement bien entourée, elle a certainement de quoi se réjouir.
La princesse Alexandra de Hanovre est la fille de la toujours très chic princesse Caroline de Monaco, muse de longue date de Karl Lagerfeld et sœur du prince Albert II. Son père est le troisième mari de Caroline, le prince Ernst August de Hanovre, chef de la Maison de Hanovre. Le couple est aujourd’hui séparé.
Née en Autriche, Alexandra s’est imposée comme une patineuse artistique junior accomplie, représentant même Monaco aux Jeux olympiques de la jeunesse européenne. Elle a fait ses études à Monaco, à la prestigieuse Institution François d’Assise-Nicolas Barré. Aujourd’hui, Alexandra est surtout connue pour sa réputation grandissante de formidable fashionista et d’habituée des premiers rangs (retrouvez-la chez Dior, Stella McCartney ou, bien sûr, Chanel).
Bien que la princesse soit le seul enfant issu du mariage de ses parents, elle a un groupe de demi-frères et demi-sœurs glamour avec lesquels elle entretient une relation étroite : les fils de son père, le prince héréditaire Ernst August et le prince Christian de Hanovre, et les enfants de sa mère issus de son second mariage : Andrea, Pierre et Charlotte Casiraghi. Sa belle-sœur, Beatrice Casiraghi, évoque dans le numéro d’août 2023 de Tatler son lien personnel avec le scoop choquant qui a secoué la haute société européenne.
Comme tous les membres de la famille royale monégasque, La princesse Alexandra de Hanovre a la chance d’être invitée à certains des événements les plus exclusifs du monde. Elle se joint souvent à ses parents radieux (et à Davina Chelsea, rédactrice en chef de Tatler) au Monaco Rose Ball, le gala annuel de collecte de fonds fondé par Grace Kelly, qui reste un toast pour les plus glamour de la planète. C’est à l’occasion de ce gala annuel qu’Alexandra a fait ses débuts en société à l’âge de 16 ans, déclarant timidement à des journalistes captivés : “Vous pouvez m’appeler Alex”.
Autre temps fort du calendrier mondain : le Grand Prix de Monaco. Le Grand Prix de Monaco. Elle y assiste souvent avec élégance, dans un mélange d’ensembles de créateurs et de grandes surfaces et d’accessoires chics.
La petite-fille doppelgänger de Grace Kelly, La princesse Alexandra de Hanovre, est une chaîne de télévision.
Camille Gottlieb a imité sa grand-mère Grace Kelly dans une robe de soirée écarlate qui a attiré tous les regards lorsqu’elle a rejoint le prince Albert et La princesse Alexandra de Hanovre Charlène de Monaco au Bal de la Croix-Rouge 2024, samedi soir.
Prouvant qu’elle a hérité du flair de sa mère et de sa grand-mère pour l’élégance sur tapis rouge, Camille a opté pour une superbe robe à paillettes pour l’occasion. Pour mettre en valeur ce décolleté exquis, Camille a choisi de coiffer ses mèches blondes en un chignon tressé.
Bien qu’elle ait été élevée loin des projecteurs, Camille a commencé à se faire connaître ces dernières années. Très populaire sur Instagram, où elle compte 100 000 followers, la jeune femme partage des photos de ses séjours au ski dans les Alpes françaises, de ses excursions dans le désert à Dubaï et (naturellement) de ses journées glamour dans les eaux bleues azur de Monaco. Elle travaille également pour une association de lutte contre l’alcool au volant.
Ces derniers mois, Camille Gottlieb a donné un aperçu de sa vie amoureuse en célébrant un anniversaire avec son petit ami. Sur Instagram, en octobre, le couple s’embrasse sur le pont d’un bateau. Camille porte une chemise blanche sur un maillot de bain vert fluo. Elle a légendé l’image en disant : “365 jours d’amour. Happy us”.
Les spéculations sur la vie romantique de cette jeune femme de 26 ans, membre de la famille royale de Monaco, étaient allées bon train après qu’elle eut posté, l’été dernier, une image énigmatique d’elle allongée à côté d’un homme mystérieux sur une plage. Le mantra de Mme Gottlieb est connu pour être “vivre heureux, vivre caché” et le dévoilement public de son petit ami est donc une annonce inattendue. Cela peut être considéré comme une approbation de la relation, après qu’elle ait déclaré dans une interview avec Hello Monaco en décembre de l’année dernière que son “cœur n’est plus libre. J’en parlerai si cela devient plus sérieux”.
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