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Santé

AmeliEspace Personnel: CréezVotre Carnet de SantéPersonnalisé

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AmeliPersonal Space A new year equals new opportunities to set goals (and achieve them). If you’re looking to strengthen every aspect of your life, this 10-minute ab workout with fitness entrepreneur Katie Austin is a great way to start.

“These ab moves are one of my favorites,” says Katie. “And the best part is, you only need yourself to feel that burning sensation. Yes, it’s true!”

  • No equipment is needed for the following bodyweight exercises.
  • Start with warm-up activities such as bear hugs, arm stretches and walks, focusing on breathing and posture while working your lower abdominals. Moving into the heart of the workout, step up the pace with high planks, cross climbs, toe strikes, and elevated bicycles.
  • Work these abdominal exercises until the last minute, then finish with a short recovery period. “In just 10 minutes you feel stronger, more confident and more energetic,” says Katie.

Interested in what the Force Transformation Challenge has to offer?

For 31 days, Denise and Katie Austin, the stars of our January/February issue, will provide you with all the tools you need to engage in an effective weekly strength-focused training program that will give you the body and mind refresh you’re looking for. Little do you know, Denise, 66, and Katie, 30, are the mother-daughter fitness team who will inspire and guide you through six exclusive workouts designed to strengthen every part of your body, all in under 30 minutes.

The ideal fitness challenge for women’s health!

You feel invincible when it comes to achieving your fitness goals. You’re immersed in New Year’s vitality, ready to push yourself, lift heavier weights, and be more active. The only dilemma? You don’t know where to start.

Lucky for you, AmeliEspace Personnel can help you find the right workout program. Whether you want to strengthen your core and improve your glutes, in 30 seconds (or less!) you can find the most suitable Women’s Health 30-day workout program. Designed by certified personal trainers, each program can be fully tailored to your fitness level and schedule.

  • Once you’ve mastered one WH+-exclusive fitness challenge, you can try another to keep your momentum intact.
  • You may want to focus on toning your arms this month, before moving on to full-body workouts the following month.
  • Or maybe you’re a runner who wants to combine cardio with safe core work dedicated to your health.

Coaches speak out on the trend toward comfortable training.

When I first heard the term “cardio cozy,” I felt like the hygge dream had come true. Ultimately, I’m not far from creator Hope Zuckerbrow’s goal. For her, “cozy cardio” aims to combine the comfortable atmosphere you prefer with light exercise (like walking or pilates at home). Basically, it’s a “movement allowing women to reclaim their relationship with exercise”, she declared.

There are several ways to enjoy the cozy cardio effect: you can light a candle, prepare your favorite pre-workout drink, set up some mood lighting or watch your favorite AmeliSpace Personal series and jump on the treadmill to get your steps in. Fitness cardio is just as important for the health of the mind as it is for the health of the body. Here ! For!

What is my Health Space-AmeliPersonal Space for?

Since Zuckerbrow started posting his cozy cardio routine, the trend has gained momentum, attracting many fans and even praise from The Sculpt Society founder Megan Roup. The term “cozy cardio” gave rise to 17 million search results on Google AmeliEspace Personnel , and the number continues to increase. It is therefore natural to question its real effectiveness.

Read on to get all the information that will help you understand the benefits of this TikTok trend, Ozempic Weight Loss , what trainers think of the workout, how to add cozy cardio to your routine, and more.

Is cozy cardio a good workout?

Cozy cardio can certainly be an effective workout, but it’s not necessarily the best choice for everyone. “I think a person will feel more comfortable in a session like this if they are new to exercise, or if they want to lose a lot of weight and can start doing it at home to create a space where they can begin their journey,” says Denise Chakoian, CPT , owner and founder of CORE Cycle.

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Santé

Les parents en deuil montrent du respect à leur fille en répandant de la gentillesse – « S’assurer que le monde la connaît » :

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Détails sur les parents en deuil

En l’honneur de leur défunt enfant de six ans, Josh et Carly Berg ont créé la Fondation Be Like Ellie pour inciter les gens à faire de bonnes actions. Pour lire cet article pour en savoir plus sur les parents en deuil qui montrent du respect à leur fille en répandant la gentillesse.

Détails sur les parents en deuil montrent du respect à leur fille en répandant la gentillesse

Ellie Berg, six ans, a réalisé des cartes à l’aquarelle pour chacun de ses vingt-trois camarades de classe pour la Saint-Valentin, en écrivant une note personnelle au verso de chaque carte.

Ellie disait constamment aux flics : « Merci de nous garder en sécurité ». Carly se souvient avoir salué les gens à l’épicerie et complimenté leurs chaussures pour qu’ils se sentent bien. Elle a écrit des lettres à son arrière-grand-père de 95 ans sans qu’on le lui demande. Avec sa grand-mère et sa mère, elle a peint des pierres de compassion. Elle a envoyé un joyeux message de Thanksgiving à un enseignant à qui elle n’avait pas parlé depuis des années.

En novembre 2023, un arbre est tombé dans le jardin familial à Boulder, dans le Colorado, tuant tragiquement ce jeune enfant aimable et attentionné. Ses parents en deuil, désemparés , ont créé la Fondation Be Like Ellie en mai dans le but de préserver sa mémoire et de perpétuer l’héritage de générosité de leur fille.

parents en deuil

parents en deuil

Environ 30 000 $ ont été récoltés pour la fondation lors du concert de collecte de fonds des Berg le 21 septembre.

Les particuliers et les organisations caritatives peuvent demander des « subventions de gentillesse » auprès de la Fondation Be Like Ellie . Jusqu’à présent, ils ont aidé un musicien à remplacer du matériel volé et une mère à couvrir les frais médicaux de son enfant. Ils organisent un défi Instagram de 30 jours pour pratiquer la gentillesse en novembre.

Lire aussi – Millie Bobby Brown Bongiovi est mariée : Découvrez l’endroit où elle s’est mariée et son mari, Jake Bongiovi

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Médecine et thérapies

Football 2. Bundesliga aujourd’hui : Hsv Preußen Münster : conseils, pronostics et prévisions

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Football 2. Bundesliga aujourd'hui : Hsv Preußen Münster

Conseil HSV – Hsv Preußen Münster : Les Eagles attendent toujours leur première victoire en compétition pour la saison 2024/25. Et nous pouvons donner à tous les fans du SCP peu d’espoir que le même samedi se produise avec les conseils HSV – Preußen Münster . Nos recommandations en matière de paris sont clairement indiquées dans ce guide des pronostics de la 2. Bundesliga, avec toutes les statistiques importantes et les séries intéressantes.

Actualités du Hamburger SV : Forme actuelle et statistiques

Le Hamburger SV a remporté le match d’ouverture de la saison 2024/25 de 2. Liga 2024/25 sur le terrain du 1. FC Köln 2-1
Lors de la première au Volkspark, les Rothosen n’ont pas pu faire mieux qu’un match nul 1:1 contre le Hertha BSC
Le week-end dernier, le HSV a subi sa première défaite 0:1 à Hanovre 96.
Tableau (2. Bundesliga 2024/25) : douzième place, quatre points, 3:3 buts

Actualités du SC Hsv Preußen Münster : Forme actuelle et statistiques

Le Hsv Preußen Münster jouait la semaine en Coupe DFB, mais a subi une nette défaite 0:5 contre le VfB Stuttgart
Auparavant, les Aigles avaient perdu leur deuxième match à domicile en 2e Bundesliga 0-1 contre le 1. FC Kaiserslautern
Lors du premier match au Preußenstadion, un match nul 0:0 contre Hanovre 96 a été obtenu.
Tableau (2. Bundesliga 2024/25) : 15ème place, 1 point, 1:4 buts

Hsv Preußen Münster 2. Conseil Bundesliga : Le Hamburger SV prendra-t-il les trois points ?

Football 2. Bundesliga aujourd'hui

Football 2. Bundesliga aujourd’hui

Sur ses six derniers matches à domicile, le Hamburger SV n’a perdu qu’une seule fois dans le Volkspark
Les Red Shorts n’ont fait qu’un seul match nul à domicile au cours des 19 dernières journées de championnat.
Münster n’a obtenu qu’un seul match nul lors de ses quatre premiers matches de compétition et a également perdu le dernier match à l’extérieur en troisième division (0:2 à Verl).
Comme conseil pour Hsv Preußen Münster, la victoire 1 à domicile est la plus logique (cote : 1.40 )

Aide-mémoire pour Hsv Preußen Münster : Un maximum de deux stalles dans le Volkspark ?

Le SC Preußen Münster n’a pas marqué de but lors de ses trois derniers matches de compétition
Les deux derniers matches de championnat se sont soldés par un seul but pour l’équipe de Münster.
Les deux derniers matches de championnat des Rothosen ont également été plutôt calmes, avec un maximum de deux buts.
Pour le pari sur un but de moins de 2,5, vous pouvez actuellement compter sur la cote Hsv Preußen Münster avec une valeur grandiose de 2,80.

2. Bundesliga conseil de mise Hsv Preußen Münster : Königsdörffer va-t-il marquer ?

Même si le HSV est reparti bredouille de la troisième journée, Ransford Königsdörffer compte toujours trois buts en championnat
L’attaquant des Red Shorts a marqué deux fois à Cologne et a également inscrit le but du 1-0 contre le Hertha BSC.
Comme Robert Glatzel n’est pas encore complètement rétabli et que Davie Selke n’a toujours pas marqué le moindre but, Königsdörffer a également l’avantage en ce qui concerne le onze de départ.
Notre pari Hsv Preußen Münster sur le buteur Ransford Königsdörffer vous rapporte la cote de 2.40

Lire la suite – Les femmes sont célébrées : Hildegard Wortmann Audi de l’AG sur son parcours en tant que dirigeante et sur la voie de l’avenir

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Vieillissement et gériatrie

Jodie Foster Liberation Paris le 80e anniversaire de sa libération lors de la Seconde Guerre mondiale

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Jodie Foster Liberation Paris le 80e anniversaire de sa libération

Jodie Foster Liberation Paris a célébré dimanche le 80e anniversaire de sa libération des troupes allemandes lors de la Seconde Guerre mondiale par des hommages, des marches militaires et le hissage d’un drapeau sur la Tour Eiffel.
Le 25 août 1944, la 2e division blindée française est entrée dans la capitale sous le commandement du général Philippe Leclerc de Hautecloque, mettant fin à 1 500 jours d’occupation allemande.

Leur arrivée triomphale fait suite à une semaine tumultueuse de soulèvements, de grèves, de combats de barricades et de batailles de rue entre les résistants français et les forces d’occupation.

Dimanche, un défilé a suivi l’un des itinéraires de la division française, du sud de la capitale jusqu’à son centre.

Le défilé comprenait des véhicules militaires d’époque, Jodie Foster Liberation Paris, sous le regard des vétérans survivants de la 2e division blindée.

Le président Emmanuel Macron a dirigé la commémoration, à laquelle ont également assisté le Premier ministre Gabriel Attal, la maire de Paris Anne Hidalgo et un public comprenant des personnalités culturelles de premier plan telles que l’actrice américaine Jodie Foster.

« Au-delà des divisions et des contradictions, être Français, c’est être ensemble », a déclaré M. Macron dans un discours. « Libre, fidèle aux grandes choses qui ont été accomplies et déterminé à en accomplir d’autres ensemble ».

Une torche pour les Jeux paralympiques de Jodie Foster Liberation Paris , qui débutent mercredi, a été allumée, avant un survol par la Patrouille de France, une unité d’avions de chasse de l’armée de l’air française.

Plus tôt dans la journée, le drapeau français a été hissé sous la Tour Eiffel en mémoire des pompiers qui, il y a 80 ans, à midi, ont retiré le drapeau nazi qui y flottait depuis quatre ans pour le remplacer par le drapeau tricolore.

Les événements de dimanche étaient le point culminant d’une semaine de festivités dans et autour de la capitale, équivalente en durée à la semaine de combats de 1944 avant la reddition de Paris par les Allemands.

Samedi, un hommage a été rendu aux 160 hommes de « La Nueve », composée principalement de forces républicaines espagnoles, qui ont été les premiers à entrer dans Paris le soir du 24 août.

Le samedi soir, l’hôtel de ville de Paris a accueilli une fanfare, un concert et un bal.

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