Le surpoids ou l’obésité est un problème de santé grave condition (chez les personnes de tous les groupes d’âge). Selon l’étude, 1,9 milliard d’adultes (OMS) sont en surpoids et plus de 650 millions d’entre eux sont obèses. La prévalence mondiale a presque triplé entre 1975 et 2019 en termes d’obésité. Maintenant, la question est de savoir comment gérer l’obésité?

Les gens coupent les repas là-bas pour perdre du poids, certains d’entre eux prennent des pilules. Ou même se faire opérer, mais est-ce la bonne approche pou perdre du poids?

Si vous souhaitez perdre ces kilos en trop, vous pouvez envisager d’essayer un régime végétalien. Avec peu de changements de style de vie et l’alimentation contrôlée, vous pouvez atteindre tous les objectifs de remise en forme.

Dans cet article, nous allons discuter de ce qu’est l’obésité? Ses symptômes et comment suivre un régime végétalien pour perdre du poids?

Qu’est ce que l’obésité?

Qui est une personne obèse? L’obésité est une condition médicale qui survient chez une personne ayant un pourcentage excessif de graisse corporelle. Une accumulation anormale ou excessive de graisse peut être définie comme un surpoids.

L’obésité est une maladie complexe qui implique une quantité excessive de graisse corporelle. En effet, l’indice de masse corporelle (IMC), formule pour perdre du poids par taille (kg/m2) est un indice permettant de mesurer l’obésité. Si votre IMC est supérieur à 30, alors vous êtes obèse.

Après avoir reçu un diagnostic d’obésité, les patients doivent modifier considérablement leur alimentation et leur mode de vie.

Un régime végétalien gagne en popularité dans la culture occidentale. De plus en plus d’amateurs de fitness, en particulier aux prises avec la maladie, adoptent un régime végétalien pour des bienfaits pour la santé. En outre, l’alimentation est considérée comme un risque plus faible de problèmes chroniques et soutient la perte de poids.

Relation entre un régime végétalien et l’obésité

Est-ce qu’un régime végétalien aide à pour perdre du poids? La réponse est oui, un régime végétalien est une approche saine pour perdre du poids. La recherche suggère, être végétalien aide à perdre une quantité significative de poids. Comme un régime végétalien pour la perte de poids limite la consommation d’aliments riches en calories.

La nourriture végétalienne est faible en cholestérol et LDL (Low-Density Lipoprotein) par rapport aux alternatives d’origine animale. De nombreux diététistes conseillent qu’«une alimentation à base de plantes a le pouvoir non seulement de prévenir les maladies cardiaques, mais aussi de les gérer et de les inverser, ce qu’aucun médicament n’a jamais fait».

Qu’est-ce que le véganisme

Le mode de vie qui cherche à éviter toute pratique de la cruauté envers les animaux pour la nourriture, l’habillement ou toute autre fin est connu sous le nom de véganisme. Il y a une centaine de façons d’embrasser le véganisme, mais une chose qui est commune à tous les végétaliens est qu’ils suivent un régime à base de plantes en évitant tous les aliments d’origine animale, y compris les œufs et les produits laitiers.

Pourquoi être végétalien ?

Simplement en mangeant végétalien, vous économisez votre argent ainsi que votre corps de nombreuses maladies nocives. Suivre un régime végétalien pour perdre du poids contribue également à réduire le risque de certaines maladies telles que le diabète, les maladies cardiaques, certains types de cancer, etc. La nourriture végétalienne vous aide à être en bonne santé en perdant du poids facilement. La nourriture végétalienne qui est riche en fibres vous garde rassasié et vous donne moins envie de manger.

En savoir plus: Vegan Diet pour le diabète

Quels sont les bienfaits pour la santé d’un régime végétalien pour les personnes obèses?
La recherche montre que les personnes qui suivent un régime végétalien ont un IMC inférieur par rapport aux autres. Une alimentation à base de plantes est riche en fibres, en glucides et en eau provenant des fruits et des légumes. Les aliments vous garderont plus complète pour une durée plus longue et énergique. En outre, les personnes qui suivent un régime alimentaire à base de plantes ont un taux de cholestérol et de lipoprotéines de basse densité (LDL) plus faibles.

C’est un malentendu que les végétaliens n’ont pas beaucoup de choix dans leurs repas. Être végétalien vous pouvez manger une variété d’aliments et découvrir de nouvelles protéines à base de plantes. Les légumes sont la star d’un repas végétalien. Certains aliments végétaliens populaires pour perdre du poids comprennent:

• Épinards
• Chou frisé
• Céleri
• Courgettes
• Laitues
• Concombre

L’élément alimentaire végétalien est faible en glucides et riche en antioxydants. Discutons plus d’options pour un régime végétalien pour la perte de poids.

Que doit comprendre un régime végétalien pour perdre du poids ?

Un régime végétalien est un régime végétalien qui élimine tous les produits animaux. Before you plan to go on a plant-based diet, you need the right weekly meal plan to get started. Furthermore, it is important to ensure that your vegan diet plan for weight loss is customized to your body type. Votre apport calorique devrait être fixé pas nécessairement venant de la même source. Ainsi, cela vous aidera àpour perdre du poids en toute sécurité.

Vous devez consulter un diététicien certifié – un spécialiste végétalien pour concevoir un repas pour vous basé sur votre type de corps et votre poids.

A weight loss vegan diet plan is high in protein and is low-carb. Some common high-protein foods are Vegan pancake, beurre d’arachide, concombre, farine d’avoine, légumes-feuilles, grains entiers, fruits frais, etc. All these vegan foods to fulfil your daily requirements of calories.

Beginners to vegan diet struggle to find the right plan to start weight loss journey. Consulter une aide professionnelle permet de comprendre les avantages et les inconvénients de chaque plan de régime. Néanmoins, vous aider à rester sur la bonne voie pour accomplir la perte de poids.

Vous cherchez le meilleur régime végétalien pour la perte de poids?

L’avantage d’être un végétalien est innombrable, mais en dehors de cela, il a un côté négatif aussi, vous pourriez manquer quelques vitamines importantes tout en suivant un régime végétalien. Suite à cela, vous devez consulter les diététistes InstaFitness.

This helps you to understand essential vegan foods that supplement your body nutrient needs. Pour les végétaliens, it’s not just about diet and weight loss. L’un de leurs objectifs est d’éradiquer la cruauté envers les animaux aussi.

En dehors de la planification d’un tableau de régime et de le suivre, l’auto-motivation est l’un des facteurs les plus importants dans la pour perdre du poids. Continuez à suivre votre régime alimentaire et ne vous inquiétez pas sur les résultats. The fat which you’ve gained wasn’t in a week or overnight so the loss also won’t be easy, steadily but yes it will reflect.