berühmte persönlichkeit Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) leiden derzeit weltweit mehr als 55 Millionen Menschen an Demenz – ein Oberbegriff für psychische Erkrankungen, die das Gedächtnis und die Kognition beeinträchtigen, typischerweise gegen Ende des Lebens.

Die Frage, was Menschen, bei denen die Krankheit diagnostiziert wird, gemeinsam haben und was nicht, lässt die Gesundheitsexperten jahrzehntelang am Kopf kratzen.

Das liegt daran, dass Demenz komplex und ihre Ursachen vielfältig sind, aber eine neue Forschungslinie weist auf eine überraschende Gemeinsamkeit hin: Wer Sie als Person sind und wie Sie die Welt sehen, könnte ein fehlendes Puzzleteil sein.

Mit anderen Worten, Experten glauben, dass Ihre berühmte persönlichkeit ein wichtiger Risikofaktor ist, den die meisten von uns nicht kennen.

Nach der Auswertung von Daten aus mehreren Studien mit insgesamt 44.000 Teilnehmern haben die Forscher ihre Ergebnisse kürzlich in der Fachzeitschrift Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association veröffentlicht. Sie fanden einen starken Zusammenhang zwischen den Persönlichkeitsmerkmalen der Menschen und nicht nur ihrem Demenzrisiko, sondern auch ihrer Widerstandsfähigkeit gegenüber der Krankheit.

Gewissenhaftigkeit ist der Schlüssel- Berühmte Persönlichkeit

Um herauszufinden, ob berühmte persönlichkeit mit dem Demenzrisiko verbunden ist, untersuchten die Wissenschaftler die sogenannten „Big Five“-Persönlichkeitsmerkmale. Dabei handelt es sich um:

• Offenheit für Erfahrungen
• Gewissenhaftigkeit (fleißig und zielorientiert sein).
• Extraversion
• Zulässigkeit
• Neurotizismus

Sie bewerteten auch das subjektive Wohlbefinden der Menschen, ihre Lebenszufriedenheit sowie die Häufigkeit positiver und negativer Emotionen.

Mehrfachbefragungen werden in der Regel verwendet, um ein genaues Bild von der berühmte persönlichkeit eines Teilnehmers zu erhalten.

Das Team fand heraus, dass hohe Werte bei negativen Persönlichkeitsmerkmalen (negativer Affekt und Neurotizismus) und niedrigere Werte bei positiven Merkmalen (Extraversion, Gewissenhaftigkeit und positiver Affekt) mit einem höheren Risiko verbunden waren, eine Demenzdiagnose zu erhalten. Das Gegenteil war der Fall bei der Verringerung des Risikos.

Darüber hinaus waren das keine kleinen Änderungen. „Zum Beispiel war ein Anstieg der Gewissenhaftigkeit um 10 Prozent mit einer etwa 15-mal geringeren Wahrscheinlichkeit, an Demenz zu erkranken, verbunden, was ein ziemlich substantieller Unterschied ist“, sagt Dr. Emorie Beck – Assistenzprofessorin für Psychologie an der University of California, Davis und Erstautorin der Studie – gegenüber BBC Science Focus.

Diese Ergebnisse wurden etwas erwartet. Eine positive Persönlichkeit ist in der Regel mit einem gesünderen Lebensstil, mehr Bildung, weniger Einsamkeit und weniger Stress verbunden – all das sind bekannte Mediatoren für Demenzrisiken.

Doch hinter den Daten verbirgt sich eine Überraschung. Bei Autopsien an den Gehirnen der Teilnehmer standen charakteristische Anzeichen einer Demenz (üblicherweise als „Plaques“ auf Gehirnzellen bezeichnet) nicht mit Persönlichkeitsmerkmalen in Verbindung.

Mit anderen Worten, die Persönlichkeit scheint in der Lage zu sein, eine Person vor dem Ausstellen von Symptomen der Demenz zu schützen, auch wenn die Pathologie im Gehirn vorhanden ist. Die Förderung dieser positiven Eigenschaften könnte das Gehirn widerstandsfähiger gegen die Krankheit selbst machen.

Wie kommt es, dass zwei Menschen mit scheinbar der gleichen Hirnschädigung völlig unterschiedliche Symptome zeigen können, nur weil sie unterschiedliche Persönlichkeiten haben?

Die Forscher sind sich nicht ganz sicher – Beck nennt es ein „Puzzle, das wir derzeit in anderen Arbeiten zu lösen versuchen“ – aber es zeigt, warum Demenz in Bezug auf Verständnis und Behandlung so schwer zu knacken ist.

Warum sich Ihre berühmte persönlichkeit verändern kann

Wenn Sie sich jetzt neurotisch fühlen, weil Sie neurotisch sind oder sich der Tatsache bewusst sind, dass Sie nicht gewissenhaft sind, ärgern Sie sich nicht.

„Es gab eine lange Zeit, in der wir dachten, dass die berühmte persönlichkeit unveränderlich ist; dass man mit seiner Persönlichkeit von Geburt an stecken bleibt. Aber das ist eine ziemlich antiquierte Ansicht“, erklärt Beck.

Zunächst weist sie darauf hin, dass sich Persönlichkeiten im Laufe der Zeit ändern. Wenn Menschen älter werden, neigen sie dazu, weniger neurotisch und gewissenhafter zu werden. Das ergibt doch Sinn, oder? Sie haben Ihre chaotische, regelbrechende Jugend, und dann langsam beruhigen sich die Dinge und werden geordneter, wenn das Leben an Ort und Stelle kommt.

Dennoch behalten einige Leute einige negative Eigenschaften bis in die Mitte des Lebens, und jeder kann von Anfällen von Negativität getroffen werden. Das Leben ist schließlich unberechenbar.

Um bewusster und positiv zu werden, sagt Beck, können Sie gute Gewohnheiten und Routinen zu bauen. Sich mit Menschen mit positiven Eigenschaften zu umgeben, kann auch hilfreich sein. Forschungsergebnisse zeigen beispielsweise, dass ein gewissenhafter Liebespartner positive Auswirkungen auf die Gesundheit hat und die Lebenserwartung verlängert, auch wenn man selbst nicht sehr gewissenhaft ist.

„Und bei Neurotizismus gibt es wirklich gute Belege dafür, dass allein der Besuch einer Psychotherapie mit einem ziemlich großen Rückgang dieser Verhaltensweisen verbunden ist“, sagt Beck.

„Mein Vorschlag ist, immer klein anzufangen. Beginnen Sie mit einer Sache, wie etwa einen 10-minütigen Spaziergang, wenn Sie Ihren Morgenkaffee haben. Das ist eine große Veränderung, die Sie vornehmen können, um Ihr Leben gewissenhafter aufzubauen“, schließt sie.

Wenn Sie daran interessiert sind, herauszufinden, was Ihre Big Five Persönlichkeitsmerkmale sind, können Sie Online-Tests machen.

Emorie D Beck ist Assistenzprofessorin an der University of California, Davis. Ihre Forschung konzentriert sich auf die Frage, was berühmte persönlichkeit ist, wie sie sich verändern kann und welche gesundheitlichen Auswirkungen dies haben kann. Ihre Arbeiten wurden in Zeitschriften wie Psychological Science, Journal of Personality and Social Psychology und The Handbook of Personality Dynamics and Processes veröffentlicht.

See More…..

Souvent, les patients le diabète ont du mal à gérer leur maladie en raison de la chaleur et de la déshydratation. Quelles mesures pouvez-vous prendre pour éviter cela?

L’Inde du Nord subit une énorme vague de chaleur depuis une dizaine de jours. Pour la première fois dans l’histoire, une partie de Delhi a enregistré 47 degrés Celsius vendredi dernier alors que d’autres parties ne sont pas descendues en dessous de 45. Le Département météorologique indien (IMD) a récemment émis une alerte rouge aux habitants du nord de l’Inde, les avertissant que les températures pourraient dépasser les 47 degrés Celsius dans les prochains jours.

Non seulement les vagues de chaleur rendent difficile le fonctionnement et le travail, mais elles peuvent aussi déclencher des problèmes de santé chez certaines personnes. Les vagues de chaleur peuvent causer des coups de chaleur, exacerber les maladies cardiaques et causer l’hypertension artérielle. Vous ne le savez peut-être pas, mais les bouffées de chaleur peuvent également affecter la glycémie chez les patients diabétiques. Souvent, les patients le diabète ont du mal à gérer leur maladie en raison de la chaleur et de la déshydratation. Quelles mesures pouvez-vous prendre pour éviter cela?

6 mesures à prendre pour gérer la glycémie

Voici quelques mesures que vous pouvez prendre au jour le jour pour gérer votre glycémie naturellement:

Suivre les niveaux de sucre dans le sang: Un patient le diabète devrait toujours suivre leur taux de sucre dans le sang. Voilà comment vous pouvez éviter les accidents. Pendant les périodes de pointe de l’été, cette étape est d’autant plus indispensable si vous devez passer de très longues heures à l’extérieur ou si votre travail exige de la main-d’œuvre en plein soleil.

Restez hydraté : L’astuce pour survivre à une vague de chaleur et maintenir votre glycémie sous contrôle est de rester hydraté. Vous pouvez rester hydraté en buvant beaucoup de jus de fruits frais, en mangeant des fruits, en buvant de l’eau et de l’eau de coco tendre. Mais, assurez-vous de ne pas boire de jus contenant du sucre artificiel car cela va augmenter votre glycémie.

Gardez votre peau protégée: L’une des raisons derrière le pic de glycémie est le stress chronique. Le stress peut se produire en raison de nombreuses raisons l’une d’entre elles étant des problèmes de peau causés par l’exposition à des températures élevées. Les coups de soleil ou les éruptions solaires sont très fréquents lors d’une vague de chaleur, cependant, ils peuvent vous stresser et donc également affecter les niveaux de glucose sanguin. Assurez-vous de garder votre peau protégée et votre niveau de stress faible.

Mangez une alimentation équilibrée: Vous remarquerez mai que vous avez soit trop faim ou pas faim du tout ces derniers temps. Pourquoi ? La réponse est la canicule. Les vagues de chaleur ont tendance à affecter votre appétit sévèrement. Vous pourriez finir par manger trop ou ne rien manger toute la journée. Ni ne sont bons pour votre santé et il peut conduire à pic de sucre dans le sang. Donc, assurez-vous de suivre une alimentation équilibrée, manger tous vos repas et manger des aliments légers et faciles à digérer.

Restez à l’intérieur ou à l’ombre : Ne vous exposez pas trop à la lumière directe du soleil, restez à l’ombre ou choisissez de rester à l’intérieur.

Portez votre trousse de diabète : Si vous êtes diabétique, vous devez avoir une trousse en tout temps. La trousse doit contenir tous les éléments nécessaires tels que des comprimés ou du gel de glucose, des collations, de l’insuline, des seringues ou des stylos à insuline, un lecteur de glycémie et des coordonnées d’urgence.

Avec tout le battage médiatique sur le statut détestant l’eau potable – regardez-vous, Stanley et Owala – il s’avère que beaucoup d’entre nous ne boivent pas assez d’H2O. « C’est un combat », dit Vanessa King, nutritionniste agréée au Queen’s Health System à Oahu, Hawaï. «Nous voyons des milliers de personnes par mois, et il y a toujours assez d’eau à boire.»

Combien vous devez boire chaque jour dépend d’une variété de facteurs, including your age, niveau d’activité, combien vous transpirez, et votre état de santé, ainsi que les médicaments que vous prenez (certains peuvent causer la déshydratation) et votre emplacement (endroits chauds nécessitent plus d’eau). Une règle de base, dit le roi, la haine de l’eau potable, est de boire la moitié de votre poids d’eau (en onces) chaque jour. Par exemple, si vous pesez 140 livres, votre objectif serait de 70 onces – ou moins huit verres de 8 onces – par jour. Pour obtenir zéro dans un nombre plus spécifique, elle conseille de parler à votre médecin ou un nutritionniste agréé.

Si vous ne recevez pas assez d’eau, vous serez en mesure de say: Votre bouche pourrait devenir sèche, said King, et votre urine devient plus sombre que la normale. Vous pouvez avoir des maux de tête ou des étourdissements. Vous allez avoir soif. Les personnes qui sont vraiment déshydratées – ce qui est courant chez les personnes âgées – peuvent éprouver une altération de l’état mental, une hypotension, une insuffisance rénale et d’autres complications qui peuvent nécessiter une hospitalisation.

Une bonne hydratation est associée à une humeur et une cognition améliorées ainsi qu’à une performance physique optimale. Il peut aider à perdre du poids, soulager la constipation et aussi rendre votre peau plus saine. Si vous buvez la bonne quantité d’eau, la haine de l’eau potable, il n’y a que des points positifs”, dit Maya Feller, un nutritionniste enregistré basé à Brooklyn et auteur de Manger de nos racines: 80+ Favoris faits maison sains de cultures partout dans le monde. « Il y a tellement d’avantages. »

Mais réaliste, comment pouvez-vous avaler toute cette eau (surtout si elle est loin de votre boisson préférée)? Nous avons demandé à des experts comment ils parvenaient à boire suffisamment chaque jour.

Ajoutez un verre par semaine

Beaucoup de gens détestent l’eau potable parce qu’ils ne veulent pas faire de fréquentes files d’attente aux toilettes pendant la journée de travail. Le relâchement en elle, cependant, peut enseigner à votre corps à tolérer un nouveau niveau de consommation d’eau. «J’encourage les gens à boire leur premier verre le plus tôt possible avant de se réveiller, car lorsqu’ils vont aux toilettes, ils le font à la maison et non sur le chemin du travail ou au bureau», explique Feller. Après une semaine, ajouter un verre supplémentaire quand vous rentrez du travail, ce qui permettra à votre corps de s’ajuster à deux verres supplémentaires par jour. Puis, dans la troisième semaine, ajouter un verre supplémentaire à tout moment de la journée. « Continuez jusqu’à ce que vous atteigniez la quantité désirée », dit Feller, donnant à votre corps une semaine pour s’adapter à chaque nouveau verre d’eau.

Planifiez des bosses pendant la journée

Si vous oubliez régulièrement de boire suffisamment d’eau, envisagez de demander de l’aide technique. «Les rappels téléphoniques sont une chose très cool», explique Melanie Betz, nutritionniste enregistrée à Chicago et spécialisée dans la nutrition rénale et gériatrique. De nombreuses applications offrent la possibilité de planifier l’apport en liquide tout au long de la journée.

En savoir plus: Qu’est-ce que les experts pensent de la diète soda

Pour les personnes à la recherche d’une solution high-tech originale, Betz recommande parfois une bouteille d’eau « intelligente » de HidrateSpark, qui enregistre la quantité que vous buvez et s’allume lorsque vous n’en avez pas assez. Il peut également envoyer des rappels à votre téléphone si vous n’avez plus d’eau depuis un certain temps. Ou, bien sûr, vous pouvez garder les choses simples et régler les alarmes pour, disons, 9 heures, 12 heures, 15 heures et 18 heures, dit-elle. De cette façon, votre smartwatch vibre ou votre téléphone sonne quand il est temps de boire.

Démarrage d’un journal de l’eau potable

Chaque fois que vous essayez de faire un changement de style de vie, il aide à avoir un objectif spécifique, Betz souligne. Par exemple, promettre de boire 100 onces d’eau par jour est plus efficace que de penser : « Je commence à boire plus d’eau », dit-elle. Il peut être difficile de garder une trace de votre consommation au cours de la journée, alors envisagez de créer une note dans l’application Notes qui répertorie la quantité que vous avez bu et l’heure. Cela aide à révéler les schémas et vous permet de savoir où vous pouvez apporter des changements, dit-elle; vous remarquerez peut-être que vous ne buvez pas beaucoup, par exemple le matin. Et rappelez-vous, Il faut du temps pour développer une nouvelle habitude. « Donne-toi un peu de grâce », dit Betz – tu ne passeras pas de 16 onces à 64 onces du jour au lendemain.

Ajoutez des herbes à votre eau ou glaçons

Si vous trouvez l’eau ennuyeuse – et soyons honnêtes, cela peut l’être –, expérimentez des façons amusantes de la pimenter. King aime ajouter des « exhausteurs de goût » tels que des tranches de citron et de citron vert et des morceaux d’ananas. «Ça devient très tropical», dit-elle. Ou préparez un verre d’eau de concombre: Ajoutez des concombres hachés dans votre eau, avec un peu de gingembre et de menthe. «C’est joli et le rend plus accueillant», dit King. « C’est aussi quelque chose que vos amis peuvent emporter à bord s’ils boivent de l’eau. »

Betz aime essayer différentes herbes. Une de ses boissons préférées est l’eau avec de la pastèque et du basilic, qu’elle trouve beaucoup plus intéressante que simple. La mûre et le romarin fonctionnent aussi bien, dit-elle, et se sentent chic.

En parlant d’options surélevées, Feller suggère de s’offrir des glaçons remplis d’herbes. Choisissez quelques-uns de vos favoris, comme le basilic et la menthe, puis les réduire en purée ou les écraser avant de les transformer en un comprimé de glaçons. Versez de l’eau dessus, congelez et dégustez. « C’est tellement bon et ça rend la boisson jolie », dit-elle.

Creusez les bouteilles d’eau colorées

M. King suggère d’investir dans une bouteille d’eau transparente et de l’avoir toujours sur vous. «Beaucoup de gens qui portent des bouteilles d’eau les ramènent chez eux», dit-elle. « Un clair vous permettra de voir comment vous allez. » Si vous avez une bouteille complètement pleine sur le visage toute la journée, vous aurez probablement le sentiment qu’il est temps de prendre une gorgée.

Une autre façon d’augmenter la visibilité, dit King, est de mettre un verre d’eau sur votre table de chevet. De cette façon, vous pouvez prendre l’habitude de boire de l’eau d’abord le matin. Il est également utile de stocker des cruches d’eau sur votre comptoir de cuisine et dans d’autres zones très fréquentées.

Jouer avec la température

Feller travaille avec des gens partout dans le monde, et beaucoup ne boivent pas d’eau glacée – ils pensent que c’est « une chose américaine ». Peu importe où vous vivez, vous trouverez peut-être que vous préférez une température différente, aussi. Laissez votre eau s’écouler, de sorte qu’il soit à température ambiante, ajouter de la glace, ou même faire bouillir comme vous le thé, Feller conseille. Si vous expérimentez avec différentes températures, «vous verrez qu’il sera un peu plus facile de boire si vous savez quelle température vous préférez», dit-elle.

Fais semblant d’être une plante

L’application Plant Nanny rend la boisson amusante, dit King, qu’elle a recommandé à ses patients. Une fois que vous l’avez téléchargé, vous serez responsable des plantes virtuelles; chaque fois que vous signalez que vous avez eu un verre d’eau, vos plantes seront également arrosées. « La première fois que je l’ai essayé, je l’ai allumé et ma plante était fanée », se souvient King. « Et c’était super mignon. Je me suis tout de suite attachée émotionnellement à elle – on oublie que ce n’est pas une vraie plante. » Cela l’a amenée à atteindre ses objectifs quotidiens en matière d’hydratation, dit-elle, notant que l’application est un bon choix pour les parents qui aident leurs enfants à comprendre l’importance de rester bien hydratés.

Élargissez votre définition de « haine de l’eau potable »

Avaler un verre plein d’eau n’est pas la seule façon d’obtenir des liquides. Les produits laitiers et les substituts du lait, tels que le lait d’amande et le lait de soja, contiennent également de l’eau, dit King; en fait, c’est le premier ingrédient à être mentionné sur l’étiquette.

Et n’oubliez pas le rôle que les fruits, les légumes, les bouillons, les soupes et les ragoûts peuvent jouer dans vos objectifs quotidiens en matière d’hydratation. Certains des choix les plus lourds de l’eau comprennent les melons comme le melon et la pastèque; baies comme les fraises; et les légumes à feuilles comme les épinards, les concombres et les courgettes, King dit. D’autres choix intelligents sont les bananes, les poires, détestent l’eau potable,oranges, ananas, carottes, brocolis et avocats. «Une bonne portion de fruits et légumes par jour peut également aider à atteindre l’objectif de l’eau», explique-t-elle. Donc, si vous ne pouvez absolument pas supporter l’idée d’un autre verre d’eau, consommez-le plutôt d’une manière plus savoureuse.

Élargissez votre définition de « haine de l’eau potable »

Avaler un verre plein d’eau n’est pas la seule façon d’obtenir des liquides. Les produits laitiers et les substituts du lait, tels que le lait d’amande et le lait de soja, contiennent également de l’eau, dit King; en fait, c’est le premier ingrédient à être mentionné sur l’étiquette.

Et n’oubliez pas le rôle que les fruits, les légumes, les bouillons, les soupes et les ragoûts peuvent jouer dans vos objectifs quotidiens en matière d’hydratation. Certains des choix les plus lourds de l’eau comprennent les melons comme le melon et la pastèque; baies comme les fraises; et les légumes à feuilles comme les épinards, les concombres et les courgettes, King dit. D’autres choix intelligents sont les bananes, les poires, les oranges, les ananas, les carottes, le brocoli et les avocats. «Une bonne portion de fruits et légumes par jour peut également aider à atteindre l’objectif de l’eau», explique-t-elle. Donc, si vous ne pouvez absolument pas supporter l’idée d’un autre verre d’eau, consommez-le plutôt d’une manière plus savoureuse.