{"id":231,"date":"2024-06-22T07:18:51","date_gmt":"2024-06-22T07:18:51","guid":{"rendered":"https:\/\/uneoptiondeplus.org\/de\/?p=231"},"modified":"2024-06-22T07:18:51","modified_gmt":"2024-06-22T07:18:51","slug":"wie-sie-dein-koerper-ist-genug-schnell-abkuehlen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/uneoptiondeplus.org\/de\/wie-sie-dein-koerper-ist-genug-schnell-abkuehlen\/","title":{"rendered":"Wie Sie dein k\u00f6rper ist genug schnell abk\u00fchlen"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">uch wenn die Menschen die warmen Sommermonate genie\u00dfen, k\u00f6nnen hohe Temperaturen f\u00fcr den menschlichen K\u00f6rper sehr belastend sein. &#8220;Als S\u00e4ugetiere leben wir nahe an der thermischen Grenze zwischen Leben und Tod&#8221;, <strong>dein k\u00f6rper ist genug,<\/strong> sagt Craig Heller, Physiologe und Biologieprofessor an der Stanford University. und nur ein paar Grad dar\u00fcber f\u00fchren zu Hitzekrankheit und Hitzschlag.&#8221;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nicht jeder Teil des K\u00f6rpers hat jedoch die gleiche Temperatur, &#8220;und der Blutfluss bestimmt, wo die W\u00e4rme verteilt wird&#8221;, sagt Heller.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Welcher Teil des K\u00f6rpers k\u00fchlt am schnellsten ab? Und k\u00f6nnen wir dieses Wissen nutzen, um uns schneller abzuk\u00fchlen, wenn es drau\u00dfen hei\u00df ist?<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_67_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/uneoptiondeplus.org\/de\/wie-sie-dein-koerper-ist-genug-schnell-abkuehlen\/#Konzentrieren_Sie_sich_auf_Ihren_Koerperkern\" title=\"Konzentrieren Sie sich auf Ihren K\u00f6rperkern\">Konzentrieren Sie sich auf Ihren K\u00f6rperkern<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/uneoptiondeplus.org\/de\/wie-sie-dein-koerper-ist-genug-schnell-abkuehlen\/#Zielen_Sie_Ihre_Haende_und_Fuesse\" title=\"Zielen Sie Ihre H\u00e4nde und F\u00fc\u00dfe\">Zielen Sie Ihre H\u00e4nde und F\u00fc\u00dfe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/uneoptiondeplus.org\/de\/wie-sie-dein-koerper-ist-genug-schnell-abkuehlen\/#Wissen_wann_es_Zeit_ist_die_Dinge_zu_beschleunigen\" title=\"Wissen, wann es Zeit ist, die Dinge zu beschleunigen\">Wissen, wann es Zeit ist, die Dinge zu beschleunigen<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Konzentrieren_Sie_sich_auf_Ihren_Koerperkern\"><\/span>Konzentrieren Sie sich auf Ihren K\u00f6rperkern<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Um den negativen gesundheitlichen Auswirkungen hoher Temperaturen vorzubeugen, <strong>dein k\u00f6rper ist genug,<\/strong> ist es nach Ansicht von Wissenschaftlern das wichtigste Ziel, die Kerntemperatur zu senken. Am effektivsten ist es, m\u00f6glichst gro\u00dfe Fl\u00e4chen zu k\u00fchlen, z. B. mit einem kalten Handtuch oder Eiswasser.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8220;Das K\u00fchlen eines K\u00f6rpersegments bringt nicht viel, wenn es darum geht, die Kerntemperatur zu senken, die der entscheidende Faktor f\u00fcr hitzebedingte Krankheiten ist&#8221;, sagt Ollie Jay, Professor f\u00fcr thermische Physiologie an der Universit\u00e4t Sydney.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Wenn sich der K\u00f6rper erw\u00e4rmt, versucht er, die Hitze loszuwerden, indem er Blutgef\u00e4\u00dfe n\u00e4her an der Haut \u00f6ffnet und mehr Blut in diese Bereiche sendet. Dadurch wird die W\u00e4rme vom Kern weg zur Hautoberfl\u00e4che transportiert, wo sie vom K\u00f6rper abgeleitet werden kann. Das Auftragen von kaltem Wasser oder Eis auf die Haut beschleunigt diesen Prozess und k\u00fchlt den K\u00f6rper schneller ab, wenn Wasser von der Haut verdunstet.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Jay empfiehlt, so viel k\u00fchles Wasser wie m\u00f6glich \u00fcber den K\u00f6rper zu gie\u00dfen oder ein Handtuch mit Eis auf die Brust f\u00fcr ein oder zwei Minuten auf einmal alle 10 Minuten zu legen, bis Sie sich wohler f\u00fchlen.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zielen_Sie_Ihre_Haende_und_Fuesse\"><\/span>Zielen Sie Ihre H\u00e4nde und F\u00fc\u00dfe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Wenn es nicht sofort m\u00f6glich ist, ein Bad zu nehmen oder sich in ein kaltes Handtuch zu wickeln, \u201edann ist es wahrscheinlich eine gute Idee, eine Gliedma\u00dfe zu k\u00fchlen\u201c, sagt Jay. Grundlegende Physik kann helfen, festzustellen, wo man anfangen soll. Jedes Objekt hat eine so genannte spezifische W\u00e4rme, d.h. wie viel Energie ben\u00f6tigt wird, <strong><a href=\"https:\/\/uneoptiondeplus.org\/de\/eine-potenzielle-parkinson-symptomes\/\">dein k\u00f6rper ist genug<\/a>,<\/strong> um es um 1\u00b0C aufzuheizen oder abzuk\u00fchlen. Objekte mit gro\u00dfen Fl\u00e4chen und kleineren Massen haben eine geringere spezifische W\u00e4rme. Das bedeutet, dass die Extremit\u00e4ten \u2013 wie die H\u00e4nde und F\u00fc\u00dfe, die viel Haut, aber wenig Masse haben \u2013 am effizientesten bei der Abk\u00fchlung sind.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Eiskaltes Wasser ist am besten, \u201eund je mehr Hautfl\u00e4che bedeckt ist, desto schneller k\u00fchlt man ab\u201c, sagt Douglas Casa, Professor f\u00fcr Kinesiologie an der University of Connecticut und CEO des Korey Stringer Institute, einer gemeinn\u00fctzigen Universit\u00e4t, die sich der Vorbeugung von Hitzschlag widmet.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Eine weitere Besonderheit dieser Bereiche ist, dass sie im Wesentlichen haarlos sind \u2013 und Heller hat herausgefunden, dass sich die unbehaarten Hautpartien schnell erw\u00e4rmen und abk\u00fchlen k\u00f6nnen. \u201eDie Handfl\u00e4chen und die Fu\u00dfsohlen sind Heizk\u00f6rper\u201c, sagt er. Das liegt zum Teil daran, dass es in diesen Bereichen gro\u00dfe Netzwerke von Blutgef\u00e4\u00dfen gibt, die schnell W\u00e4rme durch das Blut austauschen k\u00f6nnen.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wissen_wann_es_Zeit_ist_die_Dinge_zu_beschleunigen\"><\/span>Wissen, wann es Zeit ist, die Dinge zu beschleunigen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Wenn Sie wirklich \u00fcberhitzt sind, kann es nicht ausreichen, einen K\u00f6rperteil nach dem anderen abzuk\u00fchlen. Die meisten negativen Auswirkungen von Hitze, wie Hitzschlag oder Hitzekrankheit, entstehen, wenn die Kerntemperatur eines Menschen gef\u00e4hrliche Werte erreicht oder die Hitze das Herz \u00fcberm\u00e4\u00dfig belastet.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es ist nicht immer offensichtlich f\u00fcr eine Person, wenn sie diesen Punkt erreicht haben. Wie hei\u00df sich jemand f\u00fchlt, h\u00e4ngt nicht immer damit zusammen, wie hei\u00df seine Kerntemperatur ist.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201eVerhalten wird davon angetrieben, wie hei\u00df du dich f\u00fchlst, und Gesundheit wird davon angetrieben, wie hei\u00df du bist\u201c, sagt Jay. \u201eMan kann f\u00fcr eine gegebene Kerntemperatur ganz unterschiedliche <a href=\"https:\/\/www.judgeyourhealth.com\/post\/what-is-an-asana-in-yoga\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hauttemperature<\/a>n haben.\u201c Zum Beispiel k\u00fchlt das Auftragen eines kalten Handtuchs auf den Hals und das Gesicht die Arterien ab, die zum Gehirn f\u00fchren \u2013 was dem K\u00f6rper signalisiert, dass es tats\u00e4chlich k\u00e4lter ist, als es ist. Einige Bereiche, <strong>dein k\u00f6rper ist genug, <\/strong>wie das Gesicht, haben viele Rezeptoren, um die Temperatur zu erkennen \u2013 wenn man sie abk\u00fchlt, kann man das Gef\u00fchl haben, dass sie sich schnell abk\u00fchlen, wenn sie es nicht sind.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>uch wenn die Menschen die warmen Sommermonate genie\u00dfen, k\u00f6nnen hohe Temperaturen f\u00fcr den menschlichen K\u00f6rper sehr belastend sein. &#8220;Als S\u00e4ugetiere leben wir nahe an der thermischen Grenze zwischen Leben und Tod&#8221;, dein k\u00f6rper ist genug, sagt Craig Heller, Physiologe und Biologieprofessor an der Stanford University. und nur ein paar Grad dar\u00fcber f\u00fchren zu Hitzekrankheit und [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":232,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[47],"tags":[127,126],"class_list":["post-231","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness","tag-dein-koerper","tag-dein-koerper-ist-genug"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/uneoptiondeplus.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/231"}],"collection":[{"href":"https:\/\/uneoptiondeplus.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/uneoptiondeplus.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uneoptiondeplus.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uneoptiondeplus.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=231"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/uneoptiondeplus.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/231\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":234,"href":"https:\/\/uneoptiondeplus.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/231\/revisions\/234"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uneoptiondeplus.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/232"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/uneoptiondeplus.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=231"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/uneoptiondeplus.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=231"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/uneoptiondeplus.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=231"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}