{"id":213,"date":"2024-06-08T11:06:14","date_gmt":"2024-06-08T11:06:14","guid":{"rendered":"https:\/\/uneoptiondeplus.org\/de\/?p=213"},"modified":"2024-06-08T11:06:14","modified_gmt":"2024-06-08T11:06:14","slug":"wie-man-nach-dem-aufwachen-in-der-nacht-schlafstoerungen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/uneoptiondeplus.org\/de\/wie-man-nach-dem-aufwachen-in-der-nacht-schlafstoerungen\/","title":{"rendered":"Wie man nach dem Aufwachen in der Nacht schlafst\u00f6rungen"},"content":{"rendered":"

Aufstehen w\u00e4hrend der Nacht ist normal. Die meisten Erwachsenen tun dies zwischen zwei und sechs Mal pro Nacht \u2013 und wenn Sie gut Schlafst\u00f6rungen<\/strong>, werden diese Aufwachen so kurz sein, dass Sie sich wahrscheinlich nicht daran erinnern werden, sagt Lynelle Schneeberg, Schlafpsychologin und Assistenzprofessorin f\u00fcr Psychiatrie an der Yale Medicine.<\/p>\n

Aber f\u00fcr manche Menschen ist das n\u00e4chtliche Aufwachen so aufdringlich, dass sie erleben, was Schneeberg \u201eden Download\u201c nennt.<\/p>\n

\u201eDu wachst auf und denkst: Warum bin ich wach? Wie lange habe ich geschlafen? Wie lange muss ich noch schlafen?\u201c, sagt sie. Vielleicht machen Sie sich Sorgen \u00fcber etwas, das Ihnen auf den Sinn gekommen ist, sei es eine gro\u00dfe Pr\u00e4sentation bei der Arbeit oder ein Konflikt mit einem Familienmitglied. Nach dem Download, Sie sind auf.<\/p>\n

Auch Menschen, die keine Probleme beim Einschlafen haben, k\u00f6nnen mit n\u00e4chtlichem Aufwachen zu k\u00e4mpfen haben. Diese Experten-Tipps helfen Ihnen herauszufinden, was Sie aufweckt \u2013 und wie Sie wieder einschlafen k\u00f6nnen.<\/p>\n

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