{"id":167,"date":"2024-05-24T05:48:10","date_gmt":"2024-05-24T05:48:10","guid":{"rendered":"https:\/\/uneoptiondeplus.org\/de\/?p=167"},"modified":"2024-05-24T05:50:45","modified_gmt":"2024-05-24T05:50:45","slug":"sagt-ein-psychologe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/uneoptiondeplus.org\/de\/sagt-ein-psychologe\/","title":{"rendered":"Wie man aufh\u00f6rt, Dinge pers\u00f6nlich zu nehmen, sagt ein Psychologe"},"content":{"rendered":"

Die meisten von uns streben nach Selbstachtung Psychologe<\/strong>– wir wollen uns in einem positiven Licht sehen und stolz darauf sein, wer wir sind. Kommentare oder Erfahrungen, die dieses Selbstwertgef\u00fchl untergraben, k\u00f6nnen unangenehm sein, und es ist nur nat\u00fcrlich, dass man sie vermeiden m\u00f6chte.<\/p>\n

Was ist Psychologe?<\/h2>\n

Aber ob Ihr Selbstwertgef\u00fchl wirklich untergraben wird, ist in hohem Ma\u00dfe subjektiv. Vieles davon h\u00e4ngt davon ab, wie Sie das, was jemand gesagt oder getan hat, wahrnehmen.<\/p>\n

Wenn Sie Dinge pers\u00f6nlich nehmen, interpretieren Sie diese Situationen so, dass sie etwas Wichtiges und Negatives \u00fcber Sie als Person aussagen. Angenommen, Ihre Chefin bem\u00e4ngelt Ihren Verkaufsbericht und Sie haben das Gef\u00fchl, dass dies bedeutet, dass sie Sie f\u00fcr einen schlechten Mitarbeiter h\u00e4lt.<\/p>\n

Oder zwei Ihrer Freunde sagen Ihr geplantes Treffen in der Kneipe ab, Psychologe<\/strong> , und Sie interpretieren dies so, dass sie von Ihnen gelangweilt sind. Psychologen<\/strong> haben einen Begriff f\u00fcr diese Denkweise: Personalisierung.<\/p>\n

Aber in Wirklichkeit sch\u00e4tzt Ihr Chef Sie vielleicht sehr hoch ein. Es ist nur so, dass Sie in Ihrem Bericht einige Fehler gemacht haben und sie Sie darauf hinweisen wollte, damit Sie es beim n\u00e4chsten Mal besser machen.<\/p>\n

\u00c4hnlich verh\u00e4lt es sich mit der Absage Ihrer Freunde: Vielleicht f\u00fchlten sich beide an diesem Wochenende unwohl oder sie haben es sich einfach anders \u00fcberlegt.<\/p>\n

Bei beiden Beispielen – und anderen, die wir alle erleben – ist ein weiterer Prozess im Spiel, den Psychologe<\/strong> als Gedankenlesen bezeichnen. Dabei geht man davon aus, dass man wei\u00df, was andere Menschen \u00fcber einen denken, obwohl man es nicht wirklich wissen kann, ohne sie direkt zu fragen.<\/p>\n

Wenn Sie in den obigen Beispielen davon ausgehen, dass Ihr Chef Sie f\u00fcr nutzlos h\u00e4lt oder dass Ihre Freunde Sie f\u00fcr langweilig halten, dann betreiben Sie Gedankenlesen.<\/p>\n

Eine einfache Methode, um Personalisierung und Gedankenlesen zu vermeiden, besteht darin, Ihre negativen Annahmen \u00fcber das Geschehene zu hinterfragen. Wenn Sie sich dabei ertappen, dass Sie eine Situation pers\u00f6nlich nehmen, versuchen Sie, an andere Interpretationen zu denken, die sich weniger auf Sie konzentrieren – insbesondere in dem Sinne, dass sie etwas Tiefgreifendes oder Grunds\u00e4tzliches \u00fcber Sie aussagen.<\/p>\n

Dabei kann es hilfreich sein, zu versuchen, sich in die Lage der anderen hineinzuversetzen und die Dinge aus deren Perspektive zu sehen. Es kann zum Beispiel schwierig sein, negatives Feedback auf taktvolle Weise zu geben.<\/p>\n

Aber die Tatsache, dass sich Ihr Chef die Zeit genommen hat, Ihnen \u00fcberhaupt ein Feedback zu geben, bedeutet, dass er sich genug Sorgen macht, um Ihnen zu helfen, sich zu verbessern. Wenn es um Ihre Freunde geht – vielleicht ist Ihre Freundschaft so stark, dass sie sich in der Lage sahen, kurzfristig abzusagen.<\/p>\n

Und k\u00f6nnen Sie ehrlich sagen, dass Sie noch nie Pl\u00e4ne abgesagt haben, Psychologe<\/a>,\u00a0<\/strong> manchmal nur, weil Sie m\u00fcde oder nicht in der Stimmung waren?<\/p>\n

Es ist gesund, stolz auf sich selbst sein zu wollen. Es gibt jedoch verschiedene Formen von Stolz: Wenn Sie stolz auf die Vorstellung sind, dass Sie von Natur aus etwas Au\u00dfergew\u00f6hnliches an sich haben (\u201e\u00fcberheblicher Stolz\u201c), werden Sie zwangsl\u00e4ufig empfindlicher und neigen dazu, Dinge pers\u00f6nlich zu nehmen.<\/p>\n

Versuchen Sie stattdessen, stolz auf Ihre Bem\u00fchungen, guten Absichten und Leistungen zu sein (\u201eauthentischer Stolz\u201c). Diese Verschiebung des Fokus wird Ihnen auch helfen, weniger empfindlich zu werden und die Dinge weniger pers\u00f6nlich zu nehmen.<\/p>\n

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