Hypertensive Entgleisung: Kardiologe erklärt, warum diese 6 Lebensstiländerungen

Eine Hypertensive Entgleisung entwickelt sich oft heimlich, ohne offensichtliche Symptome zu zeigen.” Lesen Sie weiter, um die Schritte, die Sie ergreifen können, um die Krankheit insgesamt zu lindern wissen.

Bluthochdruck oder Bluthochdruck ist eine sehr komplizierte Erkrankung, die zu vielen anderen gesundheitlichen Problemen in der Zukunft führen kann. Experten sagen, dass Bluthochdruck und Herzerkrankungen sind definitiv verbunden und können sich gegenseitig beeinflussen. Es kann zu einer Erkrankung führen, die als hypertensive Herzerkrankung bezeichnet wird. Dr. Santosh Kumar Dora, leitender Kardiologe am Asian Heart Institute, Mumbai, definiert hypertensive Herzerkrankungen als: “Eine Erkrankung, die sich im Laufe der Zeit entwickeln kann, wenn Bluthochdruck unkontrolliert bleibt. Die ständige Belastung des Herzens kann zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen, einschließlich Herzversagen, koronare Herzkrankheit und Arrhythmien. Die Hypertensive Entgleisung wird oft als der ‘stille Killer’ bezeichnet, weil sie sich mit der Zeit langsam und ohne spürbare Symptome entwickeln kann.”

Er fügt auch, indem er sagt, dass dies der Grund ist, warum es für Patienten wichtig ist, ihren Blutdruck in Schach zu halten und reguliert, gehen Sie für regelmäßige Termine und schließlich, verbessern Sie Ihren Lebensstil, weil es einen großen Unterschied auf Herzgesundheit und hypertensive Herzerkrankungen macht.

Warum sind diese 6 Änderungen des Lebensstils für Bluthochdruckpatienten wichtig?

Hypertensive Entgleisung hat bestimmte alarmierende Aspekte. Laut Dr. Dora “entwickelt es sich oft heimlich, ohne offensichtliche Symptome zu zeigen. ” Hier sind einige Änderungen des Lebensstils, die die Gesundheit des Herzens verbessern können und dazu beitragen, hypertensive Herzerkrankungen zu verhindern, wie vom Arzt vorgeschlagen

• Nehmen Sie eine Herz-gesunde Diät: Ihr Herz Gesundheit ist mit Bluthochdruck verbunden. Konzentrieren Sie sich daher auf eine ausgewogene Ernährung reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, magerem Eiweiß und gesunden Fetten. Verringern Sie Ihre Aufnahme von Natrium, gesättigten und trans-Fettsäuren, Cholesterin und Zuckerzusatz. Statt Natrium sollten Sie zu rosa Salz wechseln.
• Pflegen Sie ein gesundes Gewicht: Ziel für einen Body-Mass-Index (BMI) innerhalb des empfohlenen Bereichs für Ihre Größe und Alter. Übergewicht zu verlieren, kann die Belastung für Ihr Herz erheblich verringern.
• Regelmäßige körperliche Aktivität ausüben: Streben Sie nach mindestens 150 Minuten mäßiger Intensität Aerobic-Übung oder 75 Minuten kräftiger Intensität Übung jede Woche. Regelmäßige körperliche Aktivität hilft, den Blutdruck zu senken und Ihr Herz zu stärken.
• Limit Alkoholkonsum: Übermäßiger Alkoholkonsum kann den Blutdruck erhöhen und zu anderen Herz-Problemen beitragen. Dr. Dora sagt: “Wenn Sie Alkohol trinken, tun Sie dies in Maßen bis zu einem Drink pro Tag für Frauen und bis zu zwei Drinks pro Tag für Männer.”
• Stop Smoking: Es ist keine unbekannte Tatsache, dass Rauchen zu hypertensiven Herzerkrankungen beiträgt. Laut Dr. Dora schädigt es die Blutgefäße, beschleunigt die Entwicklung von Herzerkrankungen zusammen mit Schäden an der Lunge und riskiert Krebs.
• Stress managen: Dr. Dora sagt, dass zu viel Stress, der als chronischer Stress bezeichnet wird, zu Bluthochdruck beiträgt und damit auch zu Herzerkrankungen beiträgt. Stressabbau ist eine Möglichkeit, die Krankheit zu lindern. Lerne damit umzugehen, versuche Entspannungstechniken, Hobbys oder suche Unterstützung von Freunden und Familie.