7 Dinge, die Sie vermeiden sollten, um Ihre geistige Behinderung zu erhalten

Geistige Behinderung ist kostbar. Sie ermöglicht es uns, den Alltag zu bewältigen, sei es bei der Arbeit, zu Hause oder mit Freunden. Aber Vorsicht: Bestimmte Situationen oder Verhaltensweisen verbrauchen Energie und können Sie unnötig erschöpfen. Lernen Sie, sie zu erkennen und zu vermeiden, mit dem Rat von Siyana Mincheva, Psychologin.

Schwierigkeiten, Nein zu sagen, Aufschieberitis, nicht auf die eigenen Grenzen hören… Diese Situationen scheinen nichts gemeinsam zu haben und doch: Sie sind anstrengend für unsere geistige Energie. Um diese Situationen oder Verhaltensweisen, die unsere emotionale Batterie verschwenden, zu vermeiden, müssen wir sie erst einmal erkennen. Ziehen wir mit Siyana Mincheva, Psychologin, Bilanz.

Komplexe Beziehungen (die of auch toxisch sind)

Komplexe und toxische Beziehungen sind eine Quelle der Erschöpfung durch Unfähigkeit. Diese Beziehungen sind alles andere als erfüllend, sondern schaden uns sogar. “Um zu erkennen, ob eine Beziehung toxisch wird, gibt es ein erstes Anzeichen: wenn die andere Person einem Schuldgefühle macht und diese Schuldgefühle zu viel Raum einnehmen”, erklärt Siyana Mincheva. “Es gibt auch den Fall, dass die andere Person Sie erniedrigt und abwertet oder die Rolle des Opfers und/oder des Henkers spielt, indem sie Erpressung und Manipulation einsetzt.”In diesem fall dürfen Sie nicht zögern: Sie müssen die notwendigen Maßnahmen ergreifen, um aus dieser Beziehung herauszukommen.

Eine Geistige Behinderung ist wertvoll. Sie ermöglicht es uns, den Alltag zu bewältigen, sei es bei der Arbeit, zu Hause oder mit Freunden. Aber Vorsicht: Bestimmte Situationen oder Verhaltensweisen verbrauchen Energie und können Sie unnötig auslaugen. Mit dem Rat der Psychologin Siyana Mincheva können Sie lernen, diese zu erkennen und zu vermeiden.

Schwierigkeiten, Nein zu sagen, Aufschieberitis, nicht auf seine Grenzen hören… Diese Situationen scheinen nichts miteinander zu tun zu haben und doch: Sie sind anstrengend für unsere geistige Energie. Um diese Situationen oder Verhaltensweisen, die unsere emotionale Batterie entleeren, zu vermeiden, müssen wir sie zunächst erkennen. Ziehen wir mit Siyana Mincheva, Psychologin, Bilanz.

Komplexe Beziehungen (die of auch toxisch sind)

Komplexe und toxische Beziehungen sind eine Quelle der Erschöpfung durch Inkompetenz. Weit davon entfernt, erfüllend zu sein, schaden uns diese Beziehungen sogar. “Das erste Anzeichen dafür, dass eine Beziehung toxisch wird, Geistige Behinderung , ist, wenn die andere Person einem Schuldgefühle macht und diese Schuldgefühle zu viel Raum einnehmen”, erklärt Siyana Mincheva. “Es gibt auch den Fall, dass die andere Person Sie demütigt und abwertet oder die Rolle des Opfers und/oder des Henkers spielt und dabei Erpressung und Manipulation einsetzt.”In diesem fall dürfen Sie nicht zögern: Sie müssen die notwendigen Maßnahmen ergreifen, um aus dieser Beziehung herauszukommen.

Zu viel Zeit mit Bildschirmen und Netzwerken verbringen

Ein Gehirn, das zu lange einem Bildschirm ausgesetzt ist, erschöpft sich und seine kognitiven Funktionen werden verlangsamt. “Wir verlieren Energie, wenn wir die meiste Zeit vor Bildschirmen verbringen”, bestätigt Siyana Mincheva, “das reduziert auch unsere visuellen Fähigkeiten und unsere Geistige Behinderung.”

Zu viel arbeiten und über seine eigenen Grenzen hinausgehen

“Das ist eine Falle, die uns in die berufliche Erschöpfung führt, auch bekannt als Burn-out “, Geistige Behinderung ,fügt die Expertin hinzu.”Wenn man der Arbeit zu hohe Priorität einräumt und die eigenen Bedürfnisse vernachlässigt, kann das sowohl emotional als auch körperlich teuer werden. Achten Sie darauf, sich nicht in die Arbeit zu flüchten, um dem Unbehagen zu entgehen, denn wir laufen Gefahr, uns in unserem eigenen Leiden zu verfangen”, warnt der Psychologe.

Schwierigkeiten, Nein zu sagen- Geistige Behinderung

Wenn man nicht weiß, Geistige Behinderung, wie man Nein sagen soll, ist das ein Zeichen für mangelnde Selbstbestätigung und fehlendes Selbstvertrauen. “Es hängt mit verinnerlichten Ängsten und der Tatsache zusammen, dass wir es uns nicht erlauben oder nicht wagen, uns zu wehren. Mit der Zeit wird dies zu einem ermüdenden Prozess, der uns etwas kostet”, schätzt der Experte.